لا يوجد دليل يشير إلى أن غلوكونات البوتاسيوم يساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن من المهم لأخصائيي الحميات الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم. غلوكونات البوتاسيوم هو نوع من ملح البوتاسيوم يستخدمه الناس كمكمل غذائي. يستخدم عادة لعلاج نقص بوتاسيوم الدم أو البوتاسيوم المنخفض.
وظيفة
البوتاسيوم هو المنحل بالكهرباء ، وهي المادة التي تجري الكهرباء في الجسم. تحتاج للبوتاسيوم لضرب قلبك. يساعد في توازن الحمض ، تخليق البروتين والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات. من المهم أيضا لوظيفة القلب والانكماش العضلي والهيكل السلس. يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم إلى حساسية الملح وارتفاع ضغط الدم ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة.
هوية
غلوكونات البوتاسيوم هو معدن شيلات. ترتبط المعادن المخلّبة بالأحماض الأمينية أو غيرها من المكونات العضوية لمنع التفاعل الذي يجعل المكمل عديم الفائدة. تعلن بعض الشركات التي تبيع المعادن المخلّبة أنها تمتص بشكل أفضل ، لكن الجسم السليم يمكنه إكمال عملية استخلاب بمفردها. وفقا ل Gabe Mirkin ، دكتوراه في الطب ، والفيتامينات مخلب لا تقدم أي فائدة.
تأثيرات
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك عن طريق التمرين ، فعليك الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم. البوتاسيوم يساعد على بناء العضلات ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، في حين أن البوتاسيوم القليل جدا يمكن أن يؤدي إلى تقلصات العضلات المؤلمة ، وضعف العضلات والإرهاق. البوتاسيوم مهم أيضا لأخصائيي الحميات لأنه يساعدك على الحصول على الطاقة من الطعام. فمن الضروري لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.
آثار جانبية
التوقف عن تناول غلوكونات البوتاسيوم والتحقق من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا واجهت آثارًا جانبية. قد تشمل هذه الارتباك ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس ، والقلق غير المبررة ، والتعب غير عادي أو ضعف وثقل الساقين ، وفقا MayoClinic.com. تشمل الآثار الجانبية الأقل شيوعًا آلامًا بطنية أو تشنجات أو ألمًا وألمًا في الصدر أو الحلق ، خاصةً عند البلع أو البراز مع علامات الدم.
تحذير
تناول المكملات الغذائية فقط تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية لمنع المشاكل ، مثل التفاعلات مع الأدوية أو المكملات الأخرى. لا تأخذ هذا الملحق إذا كنت تعاني من "الفشل الكلوي ، عدوى في المسالك البولية ، مرض السكري غير المتحكم فيه ، قرحة هضمية في معدتك ، مرض أديسون ، حروق شديدة أو إصابات نسيجية أخرى" ، يحذر Drugs.com. يجب عليك أيضًا تجنّب غلوكونات البوتاسيوم إذا كنت تعاني من الجفاف ، أو تناول مدرات بول معينة أو الحصول على مستويات عالية من البوتاسيوم في دمك. لا تستلقي لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد أخذ هذا الملحق.
