الميثادون هو دواء يستخدم عادة في برامج العلاج للأفراد الذين كانوا مدمنين في السابق على المخدرات الأفيونية. يساعد على تخفيف أعراض الانسحاب من خلال تغيير طريقة استجابة الدماغ لإشارات الألم ، حسب قول PubMed Health. في حين أن العديد من الآثار الجانبية تميل إلى الحل بعد فترة من الزمن ، إلا أن زيادة الوزن هو أحد الآثار الجانبية الشائعة التي تتسبب في إحباط بعض المرضى. يمكن استخدام الطرق لتحقيق وزن صحي وثابت أثناء استخدام الميثادون ، ولكن من المهم القيام بذلك بأمان. تحدث مع فريق العلاج الخاص بك عن رغبتك في إنقاص الوزن أثناء استخدام هذا الدواء قبل اتخاذ أي إجراء.
الخطوة 1
تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك أثناء الشفاء ، وما هي الكمية الآمنة التي ستخسرها. قد يحتاج جسمك إلى جميع العناصر الغذائية التي يمكنه الحصول عليها لإعادةك إلى الصحة بعد الاعتماد على المخدرات. يشير مركز الإدمان والصحة العقلية إلى أن الميثادون يمكن أن يعيد شهيتك ، بينما تميل العقاقير المخدرة إلى تثبيطها.
الخطوة 2
ممارسة على أساس منتظم. يقول المدمنون الذين يتعافون من الميثادون في المقابلات إنهم أثناء تعاطي المخدرات ، غالباً ما يركضون بحثاً عن إصلاحهم القادم ، بينما لا يأكلون كثيراً. عندما لم يعد على هؤلاء الأفراد الذهاب إلى أماكن مختلفة لتسجيل الأدوية ، أصبحوا غير نشطين ، الأمر الذي ساهم على الأرجح في زيادة وزنهم. النشاط البدني يساعد على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات ، مما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
الخطوه 3
تناول نظام غذائي متوازن من الأطعمة الصحية. يمكن للفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون أن تساعد في تخفيف الوزن أو الصيانة. إن تقليل كمية الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والكولسترول والصوديوم والسكريات المضافة يساعدك على البقاء بصحة جيدة ، كما تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
الخطوة 4
اسأل طبيبك عن تخفيض جرعة الميثادون الخاصة بك كلما تقدمت في عملية الاسترداد. وفقا لـ PubMed Health ، يمكن للأطباء تغيير كمية الميثادون التي يتم إعطاؤها أو تغيير جدول الجرعات مع تقدم العلاج.
نصائح
- ابحث عن صديق رصين يدعم أهدافك في اللياقة والصحة ، وقم بإعداد أوقات للتمرين معًا ، حتى إذا كان مجرد المشي. أخبر كفيلك عن أهداف وزنك حتى يمكنه دعمك خلال فترة النقاهة أيضًا. يمكن أن يساعدك وجود شخص ما يحاسبك على الالتزام بخطة اللياقة البدنية الخاصة بك ، والحفاظ على الدوافع وفقدان الوزن بأمان أثناء استخدام الميثادون. العمل مع خبير التغذية الذي يمكن أن تظهر لك خطط الوجبات التي تلبي احتياجاتك الغذائية وتسهيل فقدان الوزن.
تحذيرات
- لا تأخذ أي حبوب حمية أو مساعدات فقدان الوزن لتساعدك على إنقاص الوزن أثناء تناول الميثادون دون التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. هذا يمكن أن يكون خطيرا ، والانتعاش الخاص بك هو التركيز الرئيسي خلال العلاج من تعاطي المخدرات.
