يمكن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة في محاولة لفقدان الوزن تحسين صحة قلبك. التحول إلى قلب مختلف - قلب القنب - يمكن أن يجعلك أقرب إلى هدفك. قلوب القنب ، وهي القشرة الداخلية من بذور القنب ، هي تقريبا بحجم بذور السمسم. تنوعها ، سواء كنت رشها على سلطة أو رميها في هزة ، يجعلها قيّمة في جهودك لإنقاص الوزن.
مصدر البروتين والالياف
تعتبر قلوب القنب مثالية لإدراجها في حمية إنقاص الوزن لديك بسبب محتواها من البروتين والألياف. يحتوي 3 ملعقة طعام من القنب على 10 غرامات من البروتين و 3 غرامات من الألياف. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين عند اتباع نظام غذائي ، بشرط ألا تكون مرتفعة بشكل مفرط في السكر أو الدهون غير الصحية ، يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع. توفر الأطعمة الغنية بالألياف شعوراً كاملاً بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يمكن لقلب القنب تحسين صحتك العامة من خلال توفير مصدر للأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي تحافظ على صحة عضلاتك والمفاصل.
