حمض الفوليك هو أحد مضادات الأكسدة التي تحدث بشكل طبيعي في بعض أنواع التربة والنباتات والأغذية النباتية. وفقا "لتقرير حمض الفولفيك" عن طريق المكملات الغذائية الحيوية ، تشمل فوائد تناول حمض الفلفيك داخليا: تزويد الجسم بمزيد من الطاقة ؛ نقل المغذيات إلى الخلايا ، مما يسمح لها بامتصاصها واستخدامها بسهولة أكبر ؛ وتحسين نظام المناعة. عندما يتم تطبيقه خارجيًا ، يعالج حمض الفلفيك أيضًا قدم الرياضي وحروقه وجروحه المفتوحة وظروفه الجلدية المختلفة. لسوء الحظ ، بسبب عمليات الزراعة الحديثة ، من الصعب دمج حمض الفلفيك في معظم الوجبات الغذائية ، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على المادة.
خضروات عضوية
وفقا لمقال بعنوان "حمض الفوليك - هل هذا هو الرابط الغذائي الطبيعي المفقود" من قبل المسائل الطبيعية ، فإن استخدام المواد الكيميائية الزراعية مثل المبيدات الحشرية قلل بشكل كبير من كمية حمض الفلفيك والمعادن الأخرى الموجودة في التربة. وبما أن المزارعين العضويين لا يستخدمون المبيدات أو المواد الكيميائية الأخرى ، فإن الخضراوات العضوية أكثر احتمالا لاحتواء حامض الفلفيك من الخضروات غير العضوية. بسبب تنوع التربة ، لا توجد طريقة بسيطة لقياس كمية حمض الفلفيك في الخضار. الخيار الأفضل هو الخضراوات العضوية التي تنمو مباشرة في التربة ، مثل البطاطس والفجل.
Blackstrap دبس
يعد دبس السكر الأسود العضوي مصدرًا جيدًا آخر لحمض الفلفيك. وفقا ل Natural News ، تنمو هذه الجذور في أي مكان من 6 إلى 15 قدما تحت التربة. عمق الجذور يضمن أنها تتلامس مع حمض الفولفيك في مرحلة معينة من العملية المتنامية. Blackstrap دبس السكر هو مادة سميكة ، ومحلول غالبا ما تستخدم كمحلل.
شيلاجيت
شيلاجيت هي مادة مشتقة من الصخور في جبال الهيمالايا ، وفقا ل Natural News. بما أنها تتكون أساسًا من حمض الفلفيك ، غالبًا ما تستخدم المصطلحات بطريقة مترادفة. يتم بيع الشيلاجيت بشكل متكرر في شكل مسحوق في متاجر الأغذية الصحية. يقال أن لديها طعم مر.
المكملات
قد تكون مكملات حمض الفولفيك هي أسهل طريقة لإضافة حمض الفولفيك إلى أي نظام غذائي. المكملات الغذائية لا تنظمها ادارة الاغذية والعقاقير. قد يكون لها أيضا تأثيرات مختلفة على أشخاص مختلفين. لذلك ، من المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل أخذ أي مكملات جديدة. بعد التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية ، قم بزيارة متاجر الأطعمة الصحية المحلية والمتاجر التكميلية. يتم تسويق معظم مكملات حمض الفلفيك ببساطة كمكملات معدنية. تحقق من قائمة المكونات للتأكد من تضمين حمض fulvic. إذا كانت المكملات المعدنية غير متوفرة بسهولة في المتاجر المحلية ، فيمكن شراؤها أيضًا من خلال العديد من البائعين عبر الإنترنت مثل Amazon.
