يجعل التعرق جسمك بارداً عندما يتبخر الهواء الرطوبة على بشرتك. يتعرّض معظم الناس للعديد بعد ممارسة الرياضة ، أو أثناء الطقس الحار ، أو خلال فترات التوتر أو القلق. ومع ذلك ، يمكن للتعرق المفرط ، وخاصة في منطقة تحت الإبط ، أن تكون محرجة وغير مريحة. عندما تختلط العرق مع البكتيريا ، يمكن أن تخلق رائحة كريهة بشكل ملحوظ. قد تساعد بعض التغييرات البسيطة في روتين النظافة اليومي على التحكم في التعرق الزائد. انظر طبيبك إذا كنت لا تزال تتعرق بشكل مفرط.
الخطوة 1
الاستحمام كل يوم ، باستخدام منظف مضاد للجراثيم أو غسل الجسم لإبطاء نمو البكتيريا. تجف تحت الإبطين جيدا قبل تطبيق مضاد للعرق ، أو السماح للهواء الجلد الجاف. تأخذ الاستحمام بارد بعد ممارسة الرياضة.
الخطوة 2
تطبيق مضاد للعرق قوة إضافية ، والتي تحتوي على مكونات أكثر نشاطا للسيطرة على العرق من مضادات التعرق العادية. ابحث عن منتج يحتوي على كلوريد الألومنيوم أو أملاح الألومنيوم ، التي تمنع العرق من ترك الغدد العرقية. تتوفر منتجات القوة السريرية بدون وصفة طبية. استخدم مضغوطًا مضادًا للعرق إذا كنت تعاني من رائحة الجسم.
الخطوه 3
ضع طبقة رقيقة من مضادات التعرق ليلاً عندما تكون بشرتك باردة وجافة ؛ مضاد التعرق هو أكثر فعالية إذا كان لديه الوقت لاختراق الغدد العرقية. ضع طبقة إضافية بعد الاستحمام في الصباح. لا تطرف. معطف خفيف يكفي.
الخطوة 4
ارتداء الملابس فضفاضة ، تنفس من الألياف الطبيعية مثل القطن والصوف والحرير أو الكتان. تجنب الأقمشة الاصطناعية مثل البوليستر أو النايلون. إذا كنت ترتدي أليافًا من صنع الإنسان ، ارتدي قميصًا قطنيًا 100٪ أسفلها لامتصاص العرق ومساعدة الجلد على التنفس. تقوم الألياف الطبيعية بعمل أفضل في التخلص من الرطوبة بعيداً عن تحت الإبطين.
الخطوة 5
تجنب الأطعمة الحارة مثل الصلصة الحارة والفلفل الحار ، والتي قد تزيد من غدد العرق. المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة التعرّق. إذا كان لديك رائحة الإبط ، تجنب الأطعمة ذات الرائحة الكريهة مثل البصل والثوم.
الأشياء ستحتاج
- منظف مضاد للجراثيم أو غسول للجسم
- مضادات التعرق عالية القوة
- أقمشة للتنفس
- 100 ٪ فانيلة القطن
