وحصلت الممثلة ليا ريمييني على ما يقدر بنحو 80 جنيها أثناء حملها مع ابنتها صوفيا بيلا ، وفقا لما ذكره سبلاي سورس. بعد الولادة ، واجهت انتقادات شديدة من وسائل الإعلام والجمهور بشأن زيادة وزنها وتعترف أنها كافحت في فقدان الوزن بعد الحمل على مدونتها الشخصية. من خلال الالتزام بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي خاص ، تمكنت Remini من فقدان وزن الطفل وإعادة اكتساب شخصيتها.
خطة تجريب
قبل ولادتها ، مارست ريميني معظم أوقات الصباح في الخامسة صباحاً ، حسب مدونتها. بعد الولادة ، بدأت ليا تمارس التمارين مع المدرب الشخصي الشهير جونار بيترسون خمسة أيام في الأسبوع. صمم بيترسون تمرينًا شخصيًا لها ، وفقًا لـ Glamour.com. ستغير بيترسون روتين تمرين Remini بشكل متكرر ، بالتناوب مع الطريقة التي ركضت ورفعت الأوزان لمنع جسدها من التكيف.
محاولات لتجنب
زعمت ريميني أنها جربت العديد من الحمية الغذائية ومنتجات الحمية على مدونتها. من بين المستعمرات إلى التصوير لإنقاص الوزن ، يعترف ريميني بمحاولة وفشل العديد من الطرق المختلفة لفقدان الوزن. بعد هذه المحاولات ، قالت إنها تعرف أن الوقت قد حان لإيجاد خطة جديدة. قالت ريميني في مدونتها: "تعلمت أن عليك القيام بشيء يعمل على المدى الطويل". "أعلم أن الأمر يبدو مبتذلاً ، لكن عليك أن تقدم التزامًا حقيقيًا لنفسك كتغيير في نمط الحياة".
حمية
بعد محاولات فاشلة للحمية الغذائية ، تحولت ريميني إلى النظام الغذائي الشخصي الأول من الدكتور ر. كوهين ، طبيب القلب الذي أوصى بخطة فقدان الوزن الشخصية لـ Remini. تم تصميم النظام الغذائي للتحكم في الرغبة الشديدة في الطعام ، وزيادة الطاقة وتقليل الانتفاخ ، وفقا لموقع 1st Personal Diet. يستخدم الدكتور كوهين اختبارات الدم لتحديد اختلال توازن الهرمونات في الدم ، ويبني نظامًا غذائيًا لمعالجة هذه الاختلالات ، وفقًا لموقع النظام الغذائي الشخصي الأول. النظام الغذائي لا يتطلب أي مكملات متخصصة ولا تقيد الأطعمة.
النصيحة
قالت ريميني إنها دائماً تضم يوماً غشياً في نظامها الغذائي لتجنب الشعور بالحرمان. "عليك أن تجد الحدود التي تبقيك في الطابور ، مثل يوم غش واحد بعد أن تخسر الكثير من الجنيهات ثم تضيف مرة أخرى في يوم الغش عندما تكون في وزنك المثالي ، مرة في الأسبوع ، الشهر ، كل ما يعمل" ، قالت في 5 مايو 2008 بلوق وظيفة. كما قالت ريميني إن تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة أمر حتمي - وهو أن فقدان الوزن لم يكن من الممكن أن يتحقق بدون بذل مجهود.
