يشرح علماء الأحياء الإجهاد على أنه شعور سلبي تختبره عندما لا يستجيب جسمك بشكل مناسب للتهديد. يشير الضغط النفسي إلى نوع معين تواجهه ينشأ من أي نوع من التفاعل مع الأشخاص. قد يظهر الإجهاد نفسه في العديد من الطرق المختلفة ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، التعرق ، نبض القلب السريع ، الدوخة ومشاعر التهيج أو الحزن. يمكن تصنيف أسباب الإجهاد النفسي ، والتي يطلق عليها الضغوط النفسية ، على أنها مزمنة أو حادة.
الضغوطات الحادة الحالية
يمكن أن يكون سبب التوتر النفسي النفسي هو إزعاج الأحداث التي حدثت لك مؤخرًا. تتضمن أمثلة هذه الحالات المجهدة الحالية كارثة طبيعية حديثة ، مثل حدوث زلزال أو إعصار في منطقتك ، أو مشكلة صحية مفاجئة في نفسك أو شخص تحبه. تقول معاهد الصحة القومية أنه في حالة النزول بمرض رهيب أو وفاة أحد أفراد عائلتك في حادث ، يمكن أن يحدث ضغط نفسي اجتماعي حاد. الأحداث الضخمة مثل الحمل أو الانفصال أو الطلاق يمكن أن تحفز الإجهاد النفسي الاجتماعي.
ضغوط الماضي الحاد
على الرغم من أن الأحداث المزعجة الحالية تضع بالتأكيد ضغوطًا عليك ، إلا أن الأحداث من ماضيك يمكن أن تؤثر أيضًا على حياتك طوال حياتك. نشر برنامج البيولوجيا التعرض للمبادرة مقالاً في عام 2006 بعنوان "الأدوات القابلة للانتشار في الحقول من أجل قياس التعرض إلى الإجهاد النفسي الاجتماعي" الذي يوضح أهمية فحص الأشخاص حول الأحداث في حياتهم والتي كان يمكن أن يكون لها تأثير مرهق عليهم ، مثل إساءة معاملة الأطفال ، البلطجة أو العنف أو الصدمة مثل الحرب أو الزلزال.
ضغوط مزمنة
في كثير من الأحيان ، لا يحدث الإجهاد النفسي الاجتماعي بسبب الأحداث الفردية ، ولكن بسبب المشاكل المستمرة. إن قسم أحداث الحياة المعدلة في مقابلة أبحاث علم الأوبئة النفسية ، التي يستخدمها الأطباء منذ عام 1977 ، عبارة عن سلسلة من الأسئلة المصممة لتقييم تجارب الناس ومشاعرهم. يسأل عن الظروف التي يمكن أن تسبب الإجهاد المستمر ، مثل الحرب والتمييز والعنف والمرض أو الفقر. كما يشمل أيضًا المشاكل العائلية ، مثل رعاية أحد الوالدين المريض أو الطفل المعوق ، كضغوط نفسية اجتماعية مزمنة.
