ويُعدّ هزّ خفيف الوزن ، وخليط المزيج ، والوجبات ، وقضبان الوجبات الخفيفة جزءًا من خطة خسارة الوزن 3-2-1 للشركة. حتى النساء الحوامل اللواتي لا يرغبن في إنقاص وزنهن غالباً ما يستخدمن منتجات Slim-Fast كوجبات خفيفة سريعة أو وجبات جاهزة. الهزات سريعة النحافة لها مكملات غذائية إضافية قد تشكل بعض المخاطر الصحية على النساء الحوامل. على الرغم من أن شرب أحد المشروبات أثناء فترة الحمل قد لا يسبب لك أي ضرر دائم ، ناقش استخدامك للهزات مع مزود الرعاية الأولية.
فقدان الوزن أثناء الحمل
قد يؤدي استخدام الهز السريع النحيف لإنقاص الوزن أثناء الحمل إلى حرمان طفلك من المجموعة الكاملة من العناصر الغذائية اللازمة للنمو السليم والتنمية. بدلا من فقدان الوزن أثناء الحمل ، عادة ما تحتاج النساء ذوات الوزن الطبيعي مع مؤشر كتلة الجسم ، أو BMI ، من 18.5 إلى 24.9 إلى كسب 25 إلى 35 رطلاً. على الرغم من أن زيادة الوزن قد تبدو مفرطة ، إلا أن الوزن الزائد ليس من الجنين. تزيد مشيمتك وتضخم الثديين والرحم المتضخم من وزنك الإجمالي. حتى النساء ذوات الوزن الزائد أو البدينات يجب أن يضعن بعض الوزن الزائد أثناء الحمل لتغذية نمو أطفالهن ولضمان وجود ما يكفي من مخازن الدهون لإطعام الطفل بشكل كاف بعد الولادة.
قد ينصح الأطباء بعض النساء مع مؤشر كتلة الجسم من 40 أو أكثر لانقاص وزنه خلال فترة الحمل ، وفقا للكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد ، ولكن هذه الخسارة يجب أن تكون تدريجية للغاية ويتم القيام بها تحت إشراف طبي.
المحليات الصناعية
بدءًا من عام 2011 ، تحتوي مشروبات وأهتزازات النحافة السريعة على محليات غذائية وغير غذائية ، بما في ذلك السكرالوز والبوتاسيوم أسيسولفام. المحليات الغذائية ، مثل السكروز أو سكر الذرة أو العسل ، تضيف سعرات حرارية إضافية إلى نظامك الغذائي ، ولكن لا تحتوي على العديد من الفيتامينات أو المعادن. تضيف المحليات غير الغذائية حلاوة ولكن لا يوجد سعرات حرارية إضافية للأطعمة ، وهي عنصر شائع في الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية المخفضة. تصنف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية acesulfame البوتاسيوم باعتبارها آمنة للاستخدام المعتدل خلال فترة الحمل والسكرالوز آمنة لجميع المستخدمين ، بما في ذلك النساء الحوامل.
المكملات
جيمس ف. سميث ، اختصاصي في طب الجنين الأمومي ، يخبر بابيسنتر أن الفيتامينات والمعادن الإضافية التي تضاف إلى هزات النظام الغذائي يمكن أن تشكل خطرا محتملا على النساء الحوامل. ووفقاً لما ذكره سميث ، فإن الكميات الإضافية من الفيتامينات المختلفة ، مثل فيتامين أ ، فوق فيتامين يومي ما قبل الولادة ، قد تتجاوز المبالغ التي تعتبر آمنة أثناء الحمل.
نصائح والاحتياطات
أظهر مزود الرعاية الأولية الخاص بك التسميات من شراب أو قضبان Slim-Fast حتى يتمكن من التأكد من أنها لا تحتوي على مكونات قد تضر بك أو بطفلك. في مقال على موقع Babycenter الإلكتروني ، تقترح أخصائية التغذية المسجلة ميليندا جونسون صنع مشروباتك الخاصة بحيث يمكنك التحكم في المكونات. اصنعي مشروبًا من الموز من خلال مزج الحليب مع الموز المجمّد وشراب الشوكولاته. إضافة مغرفة من مسحوق البروتين أو جنين القمح لتغذية إضافية.
