إذا كنت لا تستطيع إنقاص الوزن على الرغم من تجربة مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية والنهج المختلفة ، فمن المعقول أن تبحث عن الجاني. بعض الناس على المرارة ، وهو عضو صغير يمثل جزءًا مهمًا من الجهاز الهضمي ، كسبب محتمل لمشاكلهم في الوزن. على الرغم من أن مشاكل السمنة والمرارة تبدو مرتبطة ، إلا أن هناك القليل من الأدلة على أن المرارة يمكن أن تمنعك بالفعل من فقدان الوزن.
أساسيات المرارة
تساعدك المرارة على هضم الدهون في نظامك الغذائي ، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب. عندما تتناول طعامًا دهنيًا ، مثل لحم أحمر مشوي أو دجاج مقلي ، تفرز المرارة العصارات الهضمية التي تسمى الصفراء في الأمعاء الدقيقة للمساعدة في تكسير الطعام إلى جزيئات يمكن لأمعابتك امتصاصها. إذا لم تعمل المرارة بشكل صحيح ، لا يستطيع جسمك امتصاص الكثير من الدهون - الأمر الذي من المرجح أن يسبب فقدان الوزن وليس زيادة الوزن.
مشاكل السمنة والمرارة
تتضمن معظم مشاكل المرارة حصى في المرارة ، تراكمات صغيرة من المعادن التي تعوق القنوات التي يجب أن تتدفق فيها الصفراء. الحصى المرارية ، التي يمكن أن تكون مؤلمة للغاية ، تحدث بشكل أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعتبرون بدينين ، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. عندما يرتفع وزنك ، يرتفع خطر الإصابة بالحصوات المرارية أيضًا ، لكن الباحثين لا يعرفون سبب حدوث ذلك. من المحتمل أن المستويات العالية من الكوليسترول الموجود في الأشخاص الذين يعانون من السمنة يسبب تكوين الحصى. ومع ذلك ، فإن المرارة لا تسبب السمنة - إنها تتفاعل فقط مع التغيرات في جسمك بسبب السمنة.
اتباع نظام غذائي
يمكن اتباع نظام غذائي اليويو ، والتي تفقد الوزن بشكل متكرر ومن ثم استعادة ، يمكن أن تتسبب في حصى في المرارة ، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. إذا كان وزنك يقفز صعودا وهبوطا أكثر من 10 رطلا. في وقت واحد ، أنت أكثر عرضة للحصى في المرارة. كثير من هذه الحصى الصفراوية لا تسبب أعراضًا ، على الرغم من أن بعضها يحدث. مرة أخرى ، لا يمكنك إلقاء اللوم على المرارة لتقلبات وزنك. ومع ذلك ، يواصل الباحثون دراسة العلاقة بين مشاكل المرارة وتقلبات الوزن.
الاعتبارات
كثير من الناس يفقدون الوزن بعد الجراحة لإزالة المرارة ، ويرجع ذلك إلى حد كبير لأنهم بحاجة إلى اتباع نظام غذائي أقل دهون اتباع الإجراء ، وفقا لموقع NetWellness لجامعة سينسيناتي. إذا حدث هذا لك ، تذكر أن المرارة الخاصة بك لم تمنعك من فقدان الوزن - فقدان الوزن ينبع من التغييرات الغذائية. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن - والذي يمكن أن يساعد في منع حصوات المرارة ومشاكل المرارة الأخرى - فكر في تقليل كمية الدهون في نظامك الغذائي. استشارة أخصائي التغذية أو طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة.
