سواء كنت قد فقدت كمية كبيرة من الوزن ، أو كنت قد حصلت مؤخراً على رضيع ، أو كنت تتقدمين في السن ، فإن البشرة الرخوة المترهلة يمكن أن تظهر حول بطنك أو ذراعيك أو فخذيك أو وجهك. قد تكون بشرة الجسم الفضفاضة علامة على ضعف العضلات ، وفي هذه الحالة ستحتاج إلى بناء تلك العضلات المتخلفة لخلق مظهر منغم ومتين. في بعض الأحيان ، لا تكون مرونة الجلد كما كانت عليه من قبل ، ويمكن أن تساعد الكريمات المترافقة مع المكملات الغذائية. إذا كانت بشرتك فضفاضة جدًا للاستفادة من هذه العلاجات ، يمكن للطبيب أن ينصحك بشأن المزيد من العلاج.
الخطوة 1
شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء النقي 8 أوقية كل يوم. حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يكون له آثار ضارة على نسيج بشرتك. على وجهك ، قد تكون الدوائر الداكنة أكثر وضوحًا ، حيث يمكن للخطوط الدقيقة أن تبدو أكثر عمقًا ، ويمكن أن تبدو نغمة وجهك متدرجة ومُرَقَّعة.
الخطوة 2
قومي بترطيب مرطب للبشرة مؤقتًا وإضفاء مظهر سطح أكثر صلابة على وجهك وجسمك. يمكن للمستحضر الذي يحتوي على مادة الكافيين كمكون أن يساعد في تثبيط الجلد بتقييد الأوعية الدموية قليلاً.
الخطوه 3
ناعمة على كريم فيتامين A ، كريم فيتامين C أو كريم مع أحماض ألفا أو بيتا هيدروكسي إلى بشرة الوجه والجسم الفضفاضة في المساء. هذه المكونات النشطة يمكن أن تساعد في تحسين مظهر الجلد عن طريق تسريع دوران الخلايا وتجديدها لخلق خلايا جلد جديدة أكثر ثباتًا.
الخطوة 4
قم بتدريبات تمارين القوة في التمرين للمساعدة في بناء العضلات تحت بشرة الجسم ضعيفة الحركة. على سبيل المثال ، إذا لاحظت جلدًا متدليًا على أذرعك العلوية ، يمكن أن يساعد رفع الأثقال في بناء العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين تحت الجلد لإضفاء مظهر أكثر سلاسة على ذراعيك. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين فقدوا الوزن من خلال النظام الغذائي وأمراض القلب ولكن لم يركزوا على تمارين القوة. استخدم أوزانًا ثقيلة بما يكفي لارتدائك بعد 8 إلى 12 تكرارًا. كرر ذلك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
الخطوة 5
تأخذ الجيلاتين أو تركيبة البذور لسان الثور وزيت السمك يوميا. وقد أظهرت هذه العلاجات عن طريق الفم لزيادة مرونة الجلد على مدى فترة ثمانية أسابيع. لا تأخذ أكثر من المشار إليها على تعليمات الملحق.
الخطوة 6
تحدث إلى طبيب أمراض جلدية مرخص للعناية بالبشرة التي لا تستجيب للعلاجات الموضعية أو العلاجات الفموية أو تمارين بناء العضلات. قد يوصي طبيبك بعلاجات الأشعة تحت الحمراء أو الليزر للبشرة الثابتة. قد تتطلب البشرة الرخوة جداً إجراء رفع أكثر توغلاً.
الأشياء ستحتاج
- ثبات مرطب
- واقية من الشمس
- فيتامين (أ) ، فيتامين (ج) ، ألفا أو بيتا هيدروكسي حمض لوسيون
- الجيلاتين أو بذور لسان الثور وزيت السمك
نصائح
- ضعي كريمًا شمسيًا لا يقل عن 15 فرنك سويسري على جميع المناطق المكشوفة ، حيث يؤدي تلف الشمس إلى إضعاف مرونة بشرتك إلى أبعد من ذلك. اختيار مرطب مع SPF المدرجة لإنقاذ نفسك من متاعب تطبيق اثنين من المنتجات. قم بممارسة التمارين مع الأطعمة قليلة الدسم الغنية بالبروتين مثل اللحم الهزيل والدجاج والأسماك أو المكسرات والبذور لمساعدتك على بناء العضلات دون اكتساب الدهون.
تحذيرات
- إذا كان أي علاج موضعي ينتج عنه حرق أو لسع أو حكة ، اشطف فوراً بالماء البارد وتوقف عن استخدامه. التشاور مع الطبيب قبل البدء في نظام التمارين الرياضية ، وخاصة إذا كنت تواجه مرض أو إصابة في الماضي.
