تتطلب ممارسة الرياضة أن يستجيب نظام القلب والأوعية الدموية لهذا التحدي. في بداية التمرين ، يخضع جسمك لتغييرات جسدية تسهل الحاجة لمزيد من الأوكسجين. Vasodilation هو مجرد واحد من هذه التغييرات. تسمح الأوعية الدموية الأوسع بزيادة تدفق الدم ، وهو أمر ضروري للتدريبات الفعالة.
التوسع والانقباض
أثناء التمرين ، يحدث توسع الأوعية - توسيع الأوعية الدموية - وتضيق الأوعية - تضيق الأوعية الدموية. يستخدم جسمك هذا النظام كوسيلة لإعادة توجيه تدفق الدم. ليس من الضروري للأعضاء التي لا تعمل نحو نشاط أن تتلقى أيضًا زيادة في تدفق الدم. يسمح الانقباض لجسمك بالحد من تدفق الدم إلى مناطق معينة ويزيد التوسيع تدفق الدم إلى مناطق أخرى. يسمح تمدد الأوردة أثناء التمرين بعودة الدم غير المؤكسد إلى القلب لإعادة تدويره.
آلية فرانك زرزور
تتأثر كمية الدم التي يضخها قلبك لكل نبضة بمقدار الدم الذي يتم إرجاعه. أثناء الانبساط ، تملأ غرف قلبك بالدم ، إما تستعد للانتقال إلى الرئتين للحصول على الأكسجين أو على العضلات العاملة لتسليم الأكسجين. تشرح آلية فرانكلينجيرل (Star-Starling Mechanism) هذه الظاهرة. من أجل حجم السكتة الدماغية ، أو كمية الدم التي يضخها قلبك لكل نبضة ، لتلبية احتياجات الجسم ، يجب زيادة العائد الوريدي. يسمح تمدد الأوردة بكمية أكبر من الدم للعودة إلى القلب ، مما يزيد من كمية الدم داخل البطينين بعد الانبساط ، مما يسمح بزيادة حجم الضربات.
الاتصال و diastole
تسمح الأوردة المتوسعة أيضًا لقلبك بالعمل بشكل صحيح أثناء الانبساط. يؤثر إجمالي المقاومة المحيطية حول جسمك على ضغط الدم الانبساطي. عندما يتمدد عروقك ، تنخفض مقاومتك. أثناء التمرين ، هذا مهم لأن الضغط الانبساطي يبقى إما نفسه أو حتى ينقص ، وهو ما يرجع إلى تمدد الأوعية. عندما يبقى الضغط الانبساطي قريباً من الراحة ، يكون القلب قادراً على ملء الدم.
ردا على التمرين
من المهم أن يستجيب جسمك بشكل صحيح أثناء التمرين. في الواقع ، فإن ممارسة تضيق الأوعية وتضييقها المصاحبة للتمارين الرياضية تحافظ على صحة الشرايين. الخلايا البطانية الخاصة بك خط الشرايين والأوردة والمسؤولة عن التغييرات التي تحدث أثناء ممارسة الرياضة. مع التدريب التدريبي المنتظم ، يبقى البطانة الخاصة بك صحية ويعمل بشكل صحيح.
