مثل عدد من تقنيات التأمل الأخرى ، تتمحور تأملات "لؤلؤة زرقاء" على التصور. يركز الممارسون على لهب الشمعة لتمكين رؤية كرة صغيرة من الطاقة الزرقاء في أعينهم - في وسط الجبين. غالبًا ما ترتبط هذه التقنية مع سيدها يوغا ، ولكن يمكنك أن تتعلم أسلوب التأمل البسيط هذا دون اتباع ذلك التقليد اليوغي.
تحديق في الضوء
أضيء شمعة و ضعها على بعد 12 بوصة من مستوى العين. يمكنك الجلوس على الأرض في وضع التأمل التقليدي عبر الساق أو وضعه على كرسي. الانزعاج لا يساعد على التأمل ، لذا اجلس في وضع مريح لك. من الأفضل إيقاف أو إيقاف أي إضاءة أخرى في الغرفة. نظرة على لهب الشمعة أثناء الاسترخاء العضلات حول عينيك وتركيزك. أحد أهداف هذه التقنية هو تجنب الوميض أثناء التأمل. هذا قد يستغرق الممارسة. نظرة على الشعلة حتى تبدأ عينيك في الماء ، ثم أغمض عينيك ورؤية صورة اللهب في وسط جبينك. تدريجيا ، يجب أن تظهر صورة اللؤلؤ الأزرق من اللهب. ويعتقد أن هذا النمط من التأمل يحفز الغدة الصنوبرية ، وهي الغدة الرئيسية لنظام الغدد الصماء البشري. كما هو الحال مع أي تقنية تأمل ، كن مستعدًا لأخذ وقتك.
