تعتبر وذمة الساق أو التورم ، والتي تسمى أيضًا الوذمة المحيطية ، مشكلة شائعة خاصة بين كبار السن. هناك علاجات عامة يمكن أن يحاول الناس مساعدتها في تخفيف وذمة الساق ؛ ومع ذلك ، فإن علاج سبب وذمة سيوفر أفضل النتائج. يمكن أن تحدث وذمة الساق بسبب مشاكل في القلب ، ضعف الدورة الدموية الطرفية ، أو من احتباس السوائل بسبب أمراض الكلى. الناس الذين يقفون أو يجلسون كل يوم غالبا ما يعانون من تورم الساق.
علاج الأسباب الكامنة
وفقا لدونا D. Ignatavicius ، M.S. R.N.، و M. Linda Workman، Ph.D. ، مؤلفو طبعة 2006 من "التمريض الطبي الجراحي - التفكير الناقد من أجل الرعاية التعاونية" ، حالات مثل أمراض القلب والفشل الكلوي يمكن أن تسبب وذمة في الساق. إن تناول الأدوية كما هو موصوف واتباع البروتوكولات العلاجية المحددة من قبل الطبيب سيساعد على تقليل الوذمة التي تحدث كأعراض لمشكلة صحية كامنة. لتورم الساق الحميد ، قد تكون العلاجات الأخرى كافية.
رفع
ارفعي قدميك يعد رفع الساقين طريقة سهلة للمساعدة على تقليل تورم الساق. تنصح معلومات تعليم سكوت ومشفى مستشفى وايت بأن ترفع ساقيك فوق مستوى قلبك عندما تستلقي. إذا كان ذلك ممكنا ، رفع قدميك على كرسي العثماني أو كرسي أثناء الجلوس. عندما تذهب إلى السرير ، ارفع ساقك السفلية على وسادة.
تحرك حول
إذا كنت تقف أو تجلس لفترات طويلة من الوقت ، فتأكد من أخذ فترات راحة والتحرك. عندما تقف لفترة طويلة ، تجمعات الدم في أسفل الساقين. عندما تجلس لفترة طويلة ، تقوم بضغط الأوعية الدموية الرئيسية في ساقيك ، مما يتداخل مع الدورة الدموية العادية. تغيير المواقف في كثير من الأحيان ويتجول للسماح للدوران المناسب.
دعم جوارب
تقترح الجمعية الأمريكية لأطباء الأسرة استخدام جوارب الدعم للمساعدة في السيطرة على تورم الساق. يمكنك شراء خرطوم الدعم في السوبرماركت أو متجر الأدوية المحلي. إذا كان لديك الكثير من تورم الساق أو مشكلة في الدوران المحيطي ، قد يصف لك الطبيب خرطوم الدعم. تساعد جوارب الدعم على ضغط الأوعية الدموية المحيطية وبالتالي تحسين دوران العودة إلى القلب ، مما يساعد على تقليل وذمة الساق.
حمية قليلة الملح
الكثير من الصوديوم سوف يسبب احتباس السوائل. اتباع نظام غذائي منخفض الملح سيساعد في تقليل احتباس السوائل وذمة الساق السفلى.
التحكم في الوزن
يمكن أن يسبب زيادة الوزن أو السمنة مشاكل في الدورة الدموية. يمكن أن يساعد التحكم في وزنك في تقليل تورم الساق.
تجنب الملابس المقيدة
تجنب ارتداء ملابس مقيدة أو ضيقة. أي شيء يتداخل مع التداول العادي يمكن أن يسبب مشكلة في الوذمة المحيطية.
مدرات البول
أحيانا يصف الأطباء مدر للبول للمساعدة على إزالة السوائل الزائدة من الجسم. الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وأمراض الكلى غالبا ما يتطلبون مدرات البول للمساعدة في علاج وذمة الساق.
