كم الصوديوم في أبل؟

الصوديوم هو السائد في العديد من أنواع الطعام ، وما لم تكن حذرا حول ما تأكله ، فإنه من السهل استهلاك الكثير من المعادن. توحي جمعية القلب الأمريكية بأنك لا تستهلك أكثر من 1500 مليغرام من الصوديوم يومياً. ومع ذلك ، فإن تناول تفاحة في اليوم لن يزيد من كمية الصوديوم لديك.

كل شيء في الجلد

ما هو قليل الصوديوم الموجود في التفاح موجود في جلد الفاكهة ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. لا يحتوي تفاحة قطر 3 بوصة غير مقشرة على 2 مليجرام من الصوديوم. عند التقشير ، لا يحتوي نفس حجم التفاح على أي صوديوم. يحتوي تفاح 3 بوصة على 95 سعرة حرارية و 25 غراما من الكربوهيدرات و 4 جرامات من الألياف و 8.4 ملليغرام من فيتامين سي.

شاهد الفيديو: Synthesis of Sodium Cyanide (شهر نوفمبر 2024).