بما أن الكحول مشروب مخمّر إلى حد كبير من النشويات والسكريات ، فإن فائدته الغذائية ضئيلة نسبيًا - لا يحتوي الكحول على فيتامينات أو معادن يمكنها تعويض السعرات الحرارية. ومع ذلك ، يحتوي الكحول أيضًا على مخدر معتدل أو خصائص مهدئة يمكن أن تجعله جذابًا في نهاية يوم طويل. يوفر لك العثور على مشروبات كحولية منخفضة السعرات الحرارية الفرصة للانغماس دون إرسال نظامك الغذائي من القضبان.
جعة خفيفة
البيرة الخفيفة لديها عدد قليل من السعرات الحرارية نسبيا. الصورة الائتمان: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images البيرة الخفيفة لديها عدد قليل من السعرات الحرارية نسبيا. تقدم بعض العلامات التجارية بديلاً خفيفًا للجعة يحتوي على أقل من 100 سعر حراري لكل 12 أوقية. ويخدم الآخرون كمية أكبر من 120 إلى 130 سعرة حرارية في 12 أوقية. خدمة. هذا يمكن أن يجعلها جذابة كاختيار منخفض السعرات الحرارية. ومع ذلك ، البيرة الخفيف هي أيضا أخف في محتوى الكحول ، حوالي 3 في المئة. البيرة العادية لديها ما بين 3 إلى 8 في المئة من الكحول.
نبيذ
5 أوقية. تقديم النبيذ يوفر حوالي 150 سعرة حرارية. الصورة المصور: Creatas Images / Creatas / Getty Images 5 أوقية. تقديم النبيذ يوفر حوالي 150 سعرة حرارية. النبيذ الأبيض هو حوالي 12 في المئة من الكحول والنبيذ الاحمر حوالي 14 في المئة من الكحول. لجعل النبيذ الأبيض أقل في السعرات الحرارية ، قم بتخفيفه بمياه فوارة. ليس لدى Spritzer النبيذ الأبيض الناتج فقط سعرات حرارية أقل ، ولكنه يحتوي أيضًا على محتوى أقل من الكحول. تجنب استخدام الماء الفوار مع النكهات المضافة لأنها يمكن أن تؤثر بشكل غير مستحب على نكهة النبيذ.
طلقة مستقيمة
1.5 أوقية. طلقة الخمور لديها حوالي 150 سعرة حرارية. مصدر الصورة: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images 1.5 أوقية. تحتوي شراب الخمور على حوالي 150 سعر حراري ، لكنها تحتوي على كمة قوية. معظم الكحول المقطر أكثر قوة من البيرة الخفيفة أو النبيذ. عندما تختلط مع عصير الفاكهة ، يمزج الشراب السكرية أو الصودا ، يصبح شرابك أكثر حرارية. المشروبات الكحولية المقطرة ، مثل الفودكا ، والجن والروم ، وصفت من قبل دليل ، وهو محتوى الكحول ، ومضاعفة. على سبيل المثال ، هناك زجاجة تحتوي على 40 زجاجة من الخمور المقطرة هي 20٪ كحول. كلما كان الدليل أعلى ، كلما كان الخمور أكثر قوة.
مشروب مختلط خالي من السكر
عندما تستهلك مشروبًا ، يحرق جسمك الكحول أولاً ، قبل أي دهون أو كربوهيدرات أو بروتين. على الرغم من أن بعض المنتجات تدعي أنها بدائل منخفضة الكربوهيدرات ، مما يشير إلى أنها منخفضة في السعرات الحرارية ، والكحول في شكل مستقيم لا يحتوي على الكربوهيدرات. تستمد السعرات الحرارية من محتوى الكحول. إذا كنت تستخدم الخلاطات الخالية من السكر ، فسيكون الكوكتيل أقل في السعرات الحرارية من خيار الخلط العادي.
