الإمساك هو حالة شائعة ويمكن علاجها بطرق عديدة ، مثل تناول نظام غذائي متوازن ، وشرب السوائل الكافية وتناول الأدوية عن طريق الفم ، إذا لزم الأمر. سينا هو ملين العشبية غير وصفة طبية التي وافقت عليها ادارة الاغذية والعقاقير. يتم استخدامه في المقام الأول لعلاج الإمساك ، ولكن يمكن أيضا استخدامه لمسح الأمعاء قبل الاختبارات التشخيصية ، مثل تنظير القولون. تحدث إلى الطبيب قبل استخدام السنا أو أي عشب للإمساك.
كيف يعمل سينا
سينا مناسبة للاستخدام في الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين ، البالغين والمسنين. مسهلات سينا تعمل عن طريق زيادة التمعج المعوي ، أو حركة الأمعاء. باستخدام مواد كيميائية تسمى sennosides ، تساعد الملينات Senna في الحفاظ على المياه في الأمعاء من أجل تحفيز حركة الأمعاء ، والتي يجب أن تحدث في غضون 6 إلى 12 ساعة بعد تناول الدواء. متوفر في أي من الأقراص القابلة للمضغ أو الشرائح المذابة ، يجب أن يؤخذ سينا عن طريق الفم.
آثار جانبية
كثير من الناس يستخدمون ملينات سينا دون التعرض لآثار جانبية خطيرة ، ومع ذلك ينبغي تجنب استخدام على المدى الطويل. قد يسبب سينا تغير لون البول ، ولكن هذا التأثير يعتبر غير ضار بشكل عام. إذا كنت تعاني من الغثيان والقيء والتقلصات أو الإسهال فتصبح أسوأ ، استشر طبيبك. إذا تم استخدام مسهلات سينا بشكل متكرر للغاية ، يمكن أن يحدث الاعتماد على ملين ، وعدم توازن المنحل بالكهرباء وفقدان وظيفة الأمعاء الطبيعية. لتجنب الآثار الجانبية السلبية ، اتبع دائمًا تعليمات التسمية إذا كنت تعالج نفسك بنفسك ، واستشر طبيبك أو الصيدلي إذا كانت لديك أسئلة.
كيفية منع الإمساك
لمنع الإمساك ، تناول نظام غذائي متوازن وعالي الألياف وشرب الكثير من السوائل وتمارس الرياضة بانتظام. يجب تناول ما بين 25 غم و 35 غم من الألياف كل يوم عن طريق استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا. لتضمين المزيد من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك ، اتبع إرشادات 2010 الغذائية للأميركيين توصي باستهلاك 2 1/2 كوب من الخضار و 2 كوب من الفاكهة كل يوم وجعل نصف الحبوب الكاملة. للسوائل الكافية ، تهدف إلى استهلاك 8 أكواب على الأقل في اليوم. قد تحتاج إلى المزيد ، اعتمادًا على عوامل مثل الطقس الحار ومستويات النشاط المتزايدة. توجد السوائل ليس فقط في الماء ، ولكن في العصائر والشاي والشوربات.
الاحتياطات
إذا كنت تعاني من ألم في البطن أو غثيان أو قيء ، تأكد من استشارة الطبيب. قد لا يكون السنا آمنًا للاستخدام أثناء الحمل ، خاصة إذا تم استخدامه لفترة طويلة. وأخيرًا ، توخي الحذر إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، لأن أقراص سينا القابلة للمضغ والشرائح المنحلة تحتوي على السكر.
