القول بأن نهاية عام 2016 لم يكن سهلاً على كاني ويست سيكون قليلاً من البساطة. تم نقل مغني الراب / المصمم إلى المستشفى بعد تعرضه لانهيار عصبي وأجبر على إلغاء جولته في سان بابلو. تعرضت زوجته كيم كارداشيان للسرقة تحت تهديد السلاح في باريس في الشهر السابق ، وكانت هناك بعض التقارير التي تفيد بأنه عانى من "جنون الارتياب الشديد والهلوسة" بعد حادث باريس.
في الآونة الأخيرة ، كانت التكهنات حول زيادة وزن الغرب - ما يطلق عليه البعض "جسده" - والقلق حول ما إذا كان مرتبطًا بالإجهاد ، تثير شرارة على وسائل الإعلام الاجتماعية. وبما أن أي شخص عانى من أي أحداث حياة صادمة يعرف جيداً ، قد يكون للصحة النفسية والإجهاد المزمن تأثير سلبي على وزن الجسم والصحة البدنية.
"من الناحية الفيزيولوجية ، أظهر هرمون الإجهاد الكورتيزول زيادة الشهية والشهية لتناول الطعام غير المرغوب فيه ، الأمر الذي سيزيد من احتمال تراكم الدهون في البطن" ، تقول الدكتورة آريان ماشين ، أخصائية علم النفس والمؤسس المشارك لمجموعة التدريب الواعي ، عندما سئل عن آثار الإجهاد على صحة الرجل (ولكن ليس وضع الغرب على وجه الخصوص). يحدث هذا لأن المستويات المتزايدة من الكورتيزول تسبب ارتفاع مستويات الأنسولين ، وهذا يقلل من نسبة السكر في الدم ويحفز على الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والدهنية ".
الشراهة عند تناول الطعام على وجه الخصوص - أو تناول كميات وفيرة من الطعام في فترات زمنية قصيرة - هي أيضًا تأثير محتمل للضغط النفسي. من بين ما يقدر بـ 10 ملايين أمريكي يتناولون الطعام ، هناك 40 في المائة من الرجال ، حسب تقرير سيكولوجي توداي.
إن التحول إلى نظام أكثر استقلالية هو آلية أخرى للتكيف مع الإجهاد ، مثل اللجوء إلى أنشطة "التخدير" مثل التلفاز أو الكمبيوتر حتى لو لم يكن هناك عمل منتج يتم القيام به. ويشير الدكتور ماشين إلى أن دراسة استقصائية حديثة أجرتها جمعية علم النفس الأمريكية وجدت أن 40 بالمائة من المستجيبين قالوا إنهم تعاملوا مع الإجهاد من خلال تناول الطعام ، بينما قال 42 بالمائة إنهم يشاهدون التلفزيون لأكثر من ساعتين في اليوم للتخلص من التوتر.
يشرح الدكتور ماشين أن التحدي يكمن في أن عادات التأقلم السلبي مثل الإفراط في الأكل أو أن تصبح أكثر استقلالية غالباً ما تؤدي إلى الشعور بالذنب والعار. "هذا يساهم في دورة مستمرة يمكن أن تستمر إلا إذا انقطعت من خلال الوعي أو طرق التأقلم الإيجابية" ، كما تقول.
إذن ما هو المخرج؟
ويشير الدكتور ماشين إلى أن الإقرار بما يُثير الإجهاد هو الخطوة الأولى ، يتبعها ابتكار طرق بديلة لإدارتها. على سبيل المثال ، يمكنك المشي عندما تشعر بأنك مجبر على تناول الطعام أو الاستيلاء على جهاز التحكم عن بعد.
قد يكون الدعم المهني مطلوبًا أيضًا ، خاصةً إذا كان الإجهاد ناتجًا عن سيطرة الفرد.
يقول الدكتور ماشين: "من المهم أنه إذا كان الفرد مستعدًا للتواصل للحصول على الدعم ، فقد يكون أحد المتخصصين في علم النفس أو مدرب الحياة مفيدًا في العمل من خلال الوضع". "عندما تعمل مع شخص يعاني من هذه النضالات ، هناك مجموعة متنوعة من الأساليب التي يمكن استخدامها ، ولكن هناك علاج شائع يشمل العلاج السلوكي المعرفي".
في حين أننا لا نعرف سبب زيادة وزن كاني ويست ، فإن العديد من الأشخاص البارزين ينفتحون حول قضايا الصحة العقلية ويساعدون على إزالة الوصمة حول هذا الموضوع.
ما رأيك؟
هل لديك أي تجربة شخصية مع أحداث الحياة المجهدة التي تؤثر على وزنك أو صحتك البدنية؟ كيف تتكيف معها؟ قل لنا في التعليقات!
