يُعرف أيضًا بانقباض القلب ، ويظهر عدم انتظام ضربات القلب المرتبط بممارسة الرياضة عادة كأنه ترفرف غير طبيعي أو تخطي القلب أو قصفه. غالباً ما يكون واضحاً بما فيه الكفاية للكشف دون استخدام جهاز مراقبة القلب أو فحص النبض. على الرغم من أنها يمكن أن تكون مخادعة ، فإن عدم انتظام ضربات القلب عادة لا يمثل أي خطر حقيقي ، ما لم يكن هناك حالة كامنة. إذا كنت تعاني من عدم انتظام ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان ، قم بزيارة الطبيب أو طبيب القلب.
الأسباب
يعد الإجهاد القلبي الوعائي الناتج عن زيادة النشاط والهرمونات المرتبطة به ، مثل الأدرينالين ، أكثر الأسباب شيوعًا وراء خفقان القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية. التأثيرات الخارجية قد تزيد من احتمال حدوث ضربات قلب غير طبيعية. تشمل هذه الأعراض القلق والإجهاد وبعض الأدوية والكوكايين والخوف والحمى وفرط التنفس ونقص التهوية وحبوب الحمية والنيكوتين. في حين أن هذه المحفزات قد لا تشكل بالضرورة مخاطر صحية أكثر من خفقان ناتج عن الطبيعة ، فإنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الظروف الكامنة ، مما يؤدي إلى خطر محتمل.
مخاطر
في حين أن معظم حالات ضربات القلب غير الطبيعية الناتجة عن ممارسة الرياضة ليست مدعاة للقلق ، إلا أن هناك مخاطر محتملة تعتمد على الشدة. تجاوز الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب يمكن أن يؤدي إلى فرط التنفس ، والإغماء ، والسكتة الدماغية والنوبات القلبية. قياس معدل ضربات القلب القصوى عن طريق طرح عمرك من 220. قد يرغب أولئك الذين لم يعتادوا على ممارسة الرياضة أو النشاط في استهداف نسبة تتراوح بين 40 و 50 في المائة من معدل ضربات القلب الأقصى لتجنب الإجهاد القلبي الوعائي المفرط. مراقبة معدل ضربات القلب بشكل متكرر عن طريق فحص نبضك في الشريان السباتي على رقبتك ، أسفل الفك الخاص بك وبجوار المريء.
الوقاية
ونظرًا لأن نبض القلب غير طبيعي ينتج من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية ، فإن أفضل طريقة لمنعه هي التخفيف من حدة التوتر. وفقا لذلك ، يجب الحفاظ على اتباع نظام غذائي متوازن منخفض في الدهون والكوليسترول ، وتجنب التدخين وإدارة التوتر. على الرغم من أن ضربات القلب غير الطبيعية غالباً ما تصاحب التمرين ، إلا أن الجسم سوف يتكيف في نهاية المطاف مع الانتظام ، مما يقلل من حالات خفقان القلب أو القضاء عليها كليًا. التمددات ، والتنفس والتمارين متساوي القياس يمكن أيضا زيادة الدورة الدموية ، وبالتالي تقليل الضغط على القلب ومنع الخفقان.
الظروف
تتضمن الظروف الكامنة المحتملة لضربات القلب غير المنتظمة الرجفان الشرياني ، الذي يسبب ضربات قلب سريعة لا يمكن تمييزها عن الخفقان. بسبب النبضات الكهربائية الفوضوية في الأذينين ، أو الحجرات العلوية للقلب ، التي تجعل النبضات في البطينات غير منتظمة ، يمكن أن يؤدي الرجفان الشرياني إلى حالات خطيرة مثل السكتة الدماغية. وتشمل الحالات الأخرى أمراض القلب ، وفقر الدم ، واضطرابات الغدة الدرقية وسوء التغذية.
