لوضع نادي الغولف الخاص بك في موقف لتراجع قوي ومتكرر ، تحتاج ربط ذراعك البديل والجسم بدوره على backswing. إن تأرجح النادي بعيداً جداً حول جسدك أو التقاطه بشكل حاد جداً يدفعك إلى التعويض بطريقة ما عن النزول للحصول على مسار للاتصال الثابت. إذا كنت تحافظ على ذراعيك أمام صدرك على ظهره ، سيكون لديك وقت أسهل بكثير في العودة للنادي على مسار الهبوط الصحيح.
مواقف عكسية
الخطوة 1
قم بإعداد ذراعيك العلوية على أعلى صدرك في العنوان. شعر المهاجم الأسطوري بن هوجان بأن ذراعيه بدأت تقترب من بعضهم البعض في العنوان وبقيت قريبة من بعضها البعض طوال فترة التأرجح. يتضمن كتابه الكلاسيكي "الدروس الخمسة: أساسيات الغولف الحديثة" توضيحًا لأسلحة هوجان المترابطة من المعصمين إلى المرفقين للتأكيد على هذا الموقف.
الخطوة 2
ابدأ بالنادي مع إبقاء المقبض مشيراً على خط الحزام الخاص بك وركن النادي مشيراً إلى الخط المستهدف. إذا قمت بسحب النادي بعيدا جدا داخل العودة ، فإن المقبض يبدأ بسرعة في توجيه الخط المستهدف على الفور. إذا قمت باختيار النادي بشكل مفاجئ للغاية ، سيشير المؤشر إلى الأرض وسيتوجب عليك تعويض النادي على متن الطائرة.
الخطوه 3
يتوقف النادي مع معصميك بينما تستمر في التأرجح. يوصي مدرب الغولف ميتشل سبيرمان بتخيل أن نادي الغولف الخاص بك هو أنبوب مملوء بالماء. عند تدوير جسدك وتأرجح ذراعيك أمام صدرك ، قم بتدوير ذراعك الأيسر مع وضع رسغيك بحيث تتسرب المياه تدريجيًا على خط بين قدميك والكرة.
الخطوة 4
تحقق من وضع نقطة الوسط من backwing أمام المرآة من وجهة نظر أسفل الخط. في هذه المرحلة ، يجب أن يكون ذراعك الأيسر متوازياً مع الأرض ، يجب أن يثبّت عمود قدمك العضلة ذات الرأسين اليمنى ويجب أن تكون يديك أمام صدرك.
الخطوة 5
تمديد ذراعيك بعيدا عن صدرك وأنت تصل إلى الجزء العلوي من backswing. يجب أن يكون الجزء الخلفي من معصمك الأيسر مسطحا ويجب أن يطابق clubface تلك الزاوية. من المفترض أن يكون كتفيك قد بلغ حوالي 90 درجة وأن تكون الوركين لديك قد تحولت إلى 45 درجة أو أقل ، اعتمادًا على مرونتك. نظرًا من أسفل الخط ، ستظهر يداك فوق كتفك الأيمن.
التدريبات سوينغ
الخطوة 1
قم بتأرجح بعض التمرين أمام جدار لتصحيح مسار التأرجح الخاص بك إذا قمت بسحب النادي إلى مكان بعيد للعودة إلى الداخل.
الخطوة 2
تحقق من الوجبات الجاهزة والنقاط الوسطى وأعلى المواضع في المرآة من زاوية الخط السفلي. استظهر شعور المواقف المناسبة.
الخطوه 3
تخاطب كرة الجولف وتصفق معصميك حتى يرتفع النادي أمامك مباشرة. قم بتحريك جسمك وتدوير ذراعك الأيسر تدورًا تدريجيًا حول دوران ربع القطر كلما وصلت إلى قمة ظهرك. يستخدم المدرب هانك هاني هذا التمرين لتعزيز موقف backswing.
