وجود مشكلة مع قلبك يمكن أن يكون مخيفا. على الرغم من أن خفقان القلب شائع ولا يشير عادة إلى وجود مشكلة في القلب ، إلا أن الشعور بأن نبض قلبك يمكن أن يسبب القلق بالتأكيد. في كثير من الأحيان ، يرتبط خفقان القلب بالقضايا النفسية أو الغذائية. واحدة من القضايا الغذائية المحتملة التي قد تسبب خفقان القلب هي انخفاض مستويات فيتامين ب 12. تأكد من مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من خفقان القلب أو غيرها من مخاوف القلب.
فيتامين ب 12
فيتامين B12 هو واحد من الفيتامينات الأساسية المعقدة ب. دورها الرئيسي هو في إنتاج الطاقة ، جنبا إلى جنب مع غيرها من فيتامين (ب) ، وفقا لرجل التغذية المسجل روبرت وايلدمان في كتابه "التغذية: الغذاء والتغذية والصحة المثلى". فيتامين B12 يساعد على استقلاب حمض الفوليك ، هو مطلوب لتفكيك بعض الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية لإنتاج ATP وهو ضروري لصيانة غمد المايلين حول الأعصاب. تم العثور على هذا الفيتامين في اللحوم والبيض والدواجن والمحار والحليب.
خفقان القلب
ووفقًا للدكتور مارك غولدستين في كتابه "أفضل علاج طبي لك" ، فإن خفقان القلب غالباً ما يشعر كما لو أن قلبك ينبض بشكل غير منتظم أو سريع ، عندما لا تلاحظ عادة ضربات قلبك. قد يحدث خفقان القلب عندما يبدأ قلبك في الضرب أسرع من 100 نبضة في الدقيقة ، أو قد تصاب بنوبة مبكرة ، وقد يشعر المرء بالحلق أو الصدر أو الرقبة. من الشائع حدوثه ، قد يحدث خفقان القلب بسبب مجموعة متنوعة من المشكلات ، بما في ذلك القلق وقلة الغدة الدرقية وفقر الدم.
وظيفة
خفقان القلب أحد أعراض فقر الدم ، أحدهما يسببه نقص فيتامين ب 12. ووفقًا لما ذكرته إليزابيث كرو في كتاب "دليل الوقاية النهائي لصحة المرأة والعافية" ، فإن نقصًا في خلايا الدم الحمراء قد يأتي من نقص فيتامين ب 12 ، والذي قد يؤدي إلى الضعف ، والصداع ، والتعب ، وخفقان القلب. قد يكون النباتيين الأقوياء هم الأكثر عرضة لهذا النوع من الأنيميا ، حيث أن فيتامين ب 12 موجود فقط في الأطعمة الحيوانية.
الاعتبارات
لا تفترض أنك تعاني من خفقان القلب بسبب نقص فيتامين ب 12. راجع طبيبك ، حيث يمكنه إجراء فحص دم لتحديد ما إذا كان هذا هو الحال. خلاف ذلك ، قد تكون مرتبطة خفقان القلب إلى مرض آخر. إذا كنت منخفضًا بفيتامين B12 ، ناقش مع طبيبك أفضل طريقة لتحسين مستوياتك ، سواءً من خلال اتباع نظام غذائي أو مكمل مع B12 تحت اللسان أو تلقي طلقات B12.
