لقد تغير معيار تحديد الوزن المثالي للرجل في السنوات الأخيرة من جداول الوزن إلى الارتفاع التي تقدمها شركات التأمين إلى جداول مؤشر كتلة الجسم (BMI) التي تربط الطول والوزن مع مؤشر كتلة الجسم.
مؤشر كتلة الجسم ، الذي يقيس سمنة الجسم ، هو وزن الجسم بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالأمتار ، أو W / H التربيعي ، وتقارير "أساسيات الصحة والعافية".
المثالي BMI
وفقا للمعهد القومي للقلب والرئة والدم ، يجب أن يكون لدى الرجال مؤشر كتلة الجسم ما بين 18.5 و 25 سنة. إنك تعاني من نقص الوزن إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5 ، وزائدي الوزن إذا كان 25 إلى 29.9 والسمنة إذا كان أعلى من 30.
رجل يزن 182 رطل. و 70 بوصات لديها 25.8 BMI. W في W / H مربعة هي 82.72 ، لأن 1 كجم تساوي 2.2 رطل ، وتقسيم 2.2 إلى 182 يساوي 82.72. يبلغ H 1.79 م لأن 1 متر تساوي 39.4 بوصة ، وتقسيم 39.4 إلى 70 يساوي 1.79. العدد 82.72 مقسومًا على 1.79 مربع يساوي 25.8.
مؤشر كتلة الجسم حاسبة
لدى مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها مخططًا يُبلغ الرجال عن وزنهم المثالي إذا كان لديهم مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 25.
إذا كنت رجلاً يبلغ طوله 6 أقدام ، فإن وزنك المثالي هو 137 إلى 185 رطلاً. الأوزان المثالية الأخرى بالوزن ، مع ارتفاعات بين قوسين ، تشمل 101 إلى 135 (5-2) ، 104 إلى 140 (5-3) ، 108 إلى 145 (5-4) ، 111 إلى 150 (5-5) ، 114 إلى 155 (5-6) ، 117 إلى 160 (5-7) ، 121 إلى 165 (5-8) ، 125 إلى 170 (5-9) ، 129 إلى 175 (5-10) ، 133 إلى 180 (5-11) ) ، 141 إلى 190 (6-1) ، 145 إلى 195 (6-2) ، 149 إلى 200 (6-3) ، ومن 153 إلى 205 (6-4).
خرائط التأمين
تم تطوير جدول الوزن القياسي للطول من قبل شركة متروبوليتان للتأمين على الحياة وما زال يستخدم من قبل العديد من الأطباء. واستند الجدول إلى إحصائيات طول العمر ، على الرغم من أن تقرير "بئر الكبار" يشير إلى أن الأشخاص الذين يزنون ما بين 10 إلى 20 بالمائة أقل من متوسط الوزن يعيشون أطول فترة. تشير "أساسيات الصحة والعافية" إلى أن الرجال الأصحاء يزنون ما بين 5٪ و 20٪ أكثر من معايير الرسوم البيانية.
الوزن الوزن مقابل الارتفاع
يوضح الرسم البياني للتأمين على الحياة المتروبوليتان أن الوزن المثالي للرجل البالغ طوله 6 أقدام هو 148 إلى 158 رطل إذا كان إطاره صغيرًا ، من 154 إلى 170 رطلاً إذا كان متوسطه يتراوح بين 164 و 184 رطل إذا كان كبيرًا. تستند جميع الأرقام على ارتداء الملابس ، بما في ذلك الأحذية ذات الكعب 1 بوصة.
الأوزان المثالية الأخرى بالجنيه الإسترليني للرجال ذوي الإطارات المتوسطة ، مع ارتفاعات بين قوسين ، هي 118 إلى 129 (5-2) ، 121 إلى 133 (5-3) ، 124 إلى 136 (5-4) ، 127 إلى 139 (5- 5) ، 130 إلى 143 (5-6) ، 134 إلى 147 (5-7) ، 138 إلى 152 (5-8) ، 142 إلى 156 (5-9) ، 146 إلى 160 (5-10) ، 150 إلى 165 (5-11) ، 158 إلى 175 (6-1) ، 162 إلى 180 (6-2) ، 167 إلى 185 (6-3) و 172 إلى 190 (6-4). الأوزان المثالية هي أقل من 6 إلى 12 رطل أقل إذا كان إطارها صغيرًا ، من 10 إلى 14 رطلاً إذا كانت كبيرة.
هيكل الجسم
لا يستخدم الأشخاص الذين يستخدمون جداول "Weight-for-Height" في كثير من الأحيان كيفية تصنيف إطار الهيكل الخاص بهم.
وفقًا لمدرسة الطب بجامعة ساوث كارولينا ، يمكنك تحديد حجم الإطار عن طريق لف أصابعك على إحدى يديك حول معصم يدك الأخرى. لديك إطار صغير إذا تداخل إبهامك والإصبع الأوسط ، وإطار متوسط إذا لمس ، وإطار كبير إذا لم تلمس.
