يين ويانغ هي مبادئ موجودة في الفلسفة الصينية. التي تؤكد أن الكون موحد بمبدأ واحد من تاو ، المعروف أيضا باسم "العظمى في نهاية المطاف". ويمكن خفض جميع الأضداد يمكن تصورها داخل الكون إلى واحدة من القوى المعارضة - يين ويانغ. يين هي المسؤولة عن تبريد وترطيب الجسم ، وقد يؤدي إلى جفاف الجلد والفم واضطرابات الجهاز الهضمي.
ين ويانغ
أساسيات يين ويانغ تتعلق علم الأمراض ، وعلم ملامح - المتعلقة بسمات الوجه والتعبير ، وعلم التشريح ومبادئ العلاج. وفقا لباربرا ايشر ، AOBTA CI ، مع تقدم المرأة في السن ، يبدأ الين في الانخفاض مع مرور سن اليأس. هذا يمكن أن يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر أثناء العرق الليلي والليل. قد تظهر أقل يين أيضا في الشخصيات النسائية لأنها تصبح أكثر حزما وأحيانا بسهولة أكثر تحريك.
الأعراض
ومن الأعراض الأخرى لنقص اليين التي قد تؤثر على الرجال والنساء على حد سواء ، العطش ، دون الشعور بالحاجة إلى شرب الكثير ، جفاف الفم المستمر ، الإمساك ، التبول القليل ، التململ ، القلق ، الحمى الخفيفة ، التعب ، الانفجارات الجلدية ، الأرق والتهاب العيون. يشرح إيشر أيضا أن هناك خمسة أشكال مشتركة من أوجه القصور في الين. هذه هي نقص الكلى يين ، نقص يين القلب ، نقص يين الجلد ، ونقص الرئة يين ونقص يين المعدة.
تاي تشي
تاي تشي ، المعروف أيضا باسم تاي تشي تشوان ، يأتي من الصينية ويعني "القبضة العليا". إنه نظام لطيف للفنون الزوجية يركز على الحركات البطيئة المصحوبة بالتنفس المنظم. يركز تاي تشي على الرشاقة والتوازن العاطفي بدلاً من التركيز على الفنون القتالية كرياضة. وتعتبر طريقة جيدة لموازنة يين ويانغ لأن حركاتها وتنفسها تعمل على إزالة انسدادات الطاقة عند خطوط الطول ، مما يسمح للتي بالتدفق بحرية.
يين يوجا
يمكن يين يوجا يساعد أيضا على إعادة التوازن يين ويانغ. وهو يعمل على تمديد الأنسجة الضامة عند مفاصل العمود الفقري السفلي والوركين والفخذين - أجزاء يين من الجسم. يتم تنفيذ جميع الأشكال مثل الضفادع ، رباط الحذاء ، الفراشة ، البجعة والبجعة النوم على الأرض ويتم الاحتفاظ بها لمدة تتراوح بين ثلاث وخمس دقائق. تساعد هذه المواقف على إعادة توازن الين عن طريق زيادة مرونة المفاصل ، وتحسين وظيفة العضو وتخفيف الضغط.
اليوغا الوضع
أداء وضع الضفدع من خلال الكذب على وجهك على بطنك. ثني ركبتيك ، مما يسمح للكعب الخاص بك للراحة على الأرداف. ارفع جسدك من الخصر عند الوصول إلى خلفك وانتزع قدميك. امسك وضع لمدة خمس إلى 50 نفسا. استخدام الصور العقلية مع تشكل فراشة. تجلس على الأرض في وضع منتصب ، ارسم قدميك نحو منطقة الفخذ. لمس باطن القدمين معا والجلوس بين يديك. رفرف ذراعيك والساقين مطوية صعودا وهبوطا مثل أجنحة الفراشة ، وزيادة السرعة ببطء ثم تباطأ بلطف. تنفس بشكل طبيعي طوال التمرين. كل من هذه التمارين تساعد في استعادة يين الخاص بك.
