قد تستمتع بتناول بيلي والقهوة كحلويتك أو في يوم بارد بدلاً من الكاكاو الساخن. يجمع Bailey بين الكريمة الطازجة مع الويسكي الأيرلندي المقطر الثلاثي. كما هو الحال مع معظم الوجبات اللذيذة ، فإن هذا المشروب بعيد كل البعد عن السعرات الحرارية. إذا كنت تحد من السعرات الحرارية اليومية ، فلا تنسَ أن تضيفها من المشروبات مثل بيليز والبن إلى مجموعتك اليومية.
هوية
كوب من القهوة يحتوي فقط على 2 سعر حراري ، وفقا لمايو كلينيك. ومع ذلك ، 1.25 أوقية. طلقة من [بيليس] إيرلنديّة كريم يتلقّى 130 ، تلاحظ الوزن خسارة موردات موقعة. يحتوي بيلي على حوالي 5.8 غرام من الدهون و 7.4 غ من الكربوهيدرات لكل جرعة.
الميزات
سوف تجد في كثير من الأحيان Baileys والقهوة المصنوعة من دهن الكريمة المخفوقة. فقط 1 ملعقة كبيرة. يضيف الكريمة المخفوقة 52 سعرة حرارية إلى شرابك ، وفقاً لمايو كلينيك. وبذلك يرتفع العدد الإجمالي إلى 184.
الاعتبارات
لا يستخدم جسمك السعرات الحرارية من الكحول بكفاءة ، لذلك في حين أن الكحول في مشروبك يحتوي على 7 سعرات حرارية تقريبًا لكل غرام ، فإن ربحك الصافي من السعرات الحرارية يساوي حقاً 5 إلى 6 لكل جرام ، وفقًا لـ "جين برودي كتاب التغذية" ، بقلم جين إي برودي. لدى بيلي حوالي 5.2 غ كحول لكل 1.25 أونصة. النار ، وفقا لتخفيف الوزن الموارد. هذا يترجم إلى حوالي 36 سعرة حرارية. الكربوهيدرات لها 4 سعرات حرارية لكل جرام ، والدهون 9 لكل جرام.
مقارنات
الخمور الأخرى ، مثل مشروبات القهوة ، درامبوي وثلاث ثوان ، تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية لكل جرعة 1.25 أوقية من بيليز. هذه تأتي في 157 سعرة حرارية مقابل 1.25 أونصة ، وفقا ل CollegeDrinkingPrevention.gov. هذا يعني أنك ستوفر 27 سعرة حرارية عندما تشرب قطعة واحدة من بيلي بدلاً من واحدة.
البصيرة الخبيرة
في حين تشير بعض الدراسات إلى أن شرب القهوة مع الكافيين قد يزيد من حرق الدهون أو يساعدك على إنقاص الوزن ، فلا يوجد دليل على أن زيادة استهلاك القهوة ستؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن ، وتقديم المشورة للخبراء في مايو كلينيك. القهوة قد تحفز توليد الحرارة ، وهو أحد الطرق التي يولد بها جسمك الحرارة ، ولكن حتى لو حدث ذلك ، فمن غير المحتمل أن يكون ذلك كافيا ليؤدي إلى فقدان كبير للوزن. القهوة قد يساعد أيضا على قمع شهيتك. خلاصة القول: إن تناول القهوة المرتفعة بالسعرات الحرارية والدهون سوف يقابل أي فوائد تحرق السعرات الحرارية أو الشهية وقد يؤدي إلى زيادة الوزن.
