كل تمرين يحمل معه بعض المخاطر الكامنة. لهذا السبب يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج تمرين جديد. البيئة الصاخبة في صالة الألعاب الرياضية المزدحمة يعرضك لبعض المخاطر الإضافية التي يجب أن تكون على دراية بها. مع الاهتمام المناسب وبعض مهارات الوقاية الأساسية ، يمكنك تقليل أو حتى القضاء على معظم المخاطر المرتبطة بممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.
عدوى
تتجمع الجراثيم في أي منطقة عامة تحصل على الكثير من الحركة ، والصالات الرياضية ليست استثناءً. قلل من خطر الاصابة بمرض شخص آخر عن طريق تغطية أي كسر في بشرتك ، واستخدام شيء ما - منشفة ، ملابس ، أو أحذية - كحاجز بين جلدك وأسطح صالة الألعاب الرياضية. وهذا يشمل ليس فقط المقاعد غرفة خلع الملابس ولكن أيضا مقاعد الوزن ، وآلات القلب والأوعية الدموية وآلات الوزن والأرضيات في جميع أنحاء صالة الألعاب الرياضية. إذا لم تكن متأكداً من مدى جودة الجمباز الذي يعزّز مناشف المستأجرين ، قم بإحضار منشفة جديدة إلى الصالة الرياضية في كل زيارة.
غرفة الوزن
لأن الدمبل ، لوحات الوزن و barbells في غرفة الوزن الحر غير مضمونة ، فإنها تشكل خطرا إضافيا للإصابة. في حين أن ارتداء أحذية مغلقة الأصابع يوفر بعض الحماية الأولية من إسقاط أوزان خفيفة على قدميك أو بطريق الخطأ في رفع شجرة الوزن أثناء مرورها ، فإنها لن تحميك من الأوزان الثقيلة. أفضل علاج هو أن تكون على دراية بما تقوم به أنت والآخرين من حولك. لاحظ إذا كان الآخرون مهملين بسبب الأوزان الثقيلة.
آلات القلب والأوعية الدموية
معظم صالات الألعاب الرياضية تتطلب منك ارتداء أحذية مغلقة من الأمام على معدات القلب والأوعية الدموية لسبب وجيه. تشكل الأجزاء المتحركة ، التي تقع عادة بالقرب من قدميك ، خطرًا أو حطامًا ليس فقط على قدميك ، ولكن أيضًا على يديك وملابسك وشعرك إذا حدث لك الانحناء أو السقوط. تم بناء معظم أجهزة تمارين القلب الرياضية لتحمل ساعات من الاستخدام المكثف المستمر كل يوم ، ولكن قم بإبلاغ موظفي الصالة الرياضية على الفور إذا لاحظت أي اتصالات فضفاضة متقلبة في إطار الماكينة أو سلوك غريب من الإلكترونيات ، حيث أن كل ما سبق قد يشكل خطرًا عليك و اخرين.
ماكينات الوزن
تعرض آلات الوزن أيضًا خطر اصابة يديك أو أقدامك أو ملابسك أو شعرك في الأجزاء المتحركة ، ولكن يمكن أن تكون الأجزاء موجودة في أي مكان من قدميك إلى رأسك. يمكن أيضًا استدعاء البكرات والكابلات والأحزمة في جهاز الوزن لدعم كميات كبيرة من الوزن من كدسة الوزن ، لذلك يمكنك دائمًا إلقاء نظرة سريعة على أي علامات واضحة للتآكل قد تشير إلى وجود مشكلة محتملة. وتشمل العلامات التحذيرية الأخرى لخطر محتمل وجود إطار صدئ أو غير مكتمل ، أو أي شيء سوى عملية سلسة وهادئة أثناء الرفع.
