الأمراض

يمكنك خفض نسبة الكوليسترول في الدم مع الخل؟

Pin
+1
Send
Share
Send

العقاقير التي تستلزم وصفة طبية مثل عقار ليبيتور لها تأثيرات جانبية واتباع نظام غذائي منخفض للكوليسترول قد يكون من الصعب الالتزام به. خل التفاح ، من ناحية أخرى ، ليس له أي آثار جانبية سلبية ، ويسهل إدارته. البكتين في كلا من التفاح وخل التفاح و LDL (الكولسترول السيئ) يعلق نفسه على البكتين ، وهو ليف ، ويتم التخلص من الكوليسترول. يمكن استخدام خل التفاح لاستخدامها في خفض نسبة الكوليسترول إذا كان ذلك ناتجًا عن سوء التغذية أو الاستعداد الوراثي.

دمج خل التفاح إلى نظامك الغذائي لخفض نسبة الكولسترول في الدم

الخطوة 1

شرب اثنين من ملاعق كبيرة من خل التفاح أو جعل منشط للشرب كما تفعل مع أي المشروبات الأخرى. يمكن الجمع بين ملعقتين أو ثلاث ملاعق من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من العسل ، يخلط جيدا ، وتعلوه بمياه الينابيع أو الماء الفوار أو عصير الليمون أو أي عصير. في مايو / أيار 2005 ، قررت الجمعية اليابانية للتغذية وعلوم الأغذية أن تناول ملعقتين من الملاعق يومياً سيزيد من فوائد خفض الكولسترول.

الخطوة 2

يمكن استخدام خل التفاح في الطهي حيث يمكنك استخدام أي خل آخر. طعم مختلف ولكن عادة لا يكاد يذكر كبديل عن الخل الأبيض. يمكنك جعل سلطة الضمادات ، والمخللات ، والصلصات. خل التفاح ممتاز كمغسول لحم ، لزيادة قشور الأرز المطبوخ ، ومنع المعكرونة من الالتصاق. ويمكن أيضا استخدام خل التفاح كبدائل ملح عند تبخير السمك أو الخضار. يمكنك ، بالطبع ، استخدام خل التفاح للتخليل ، مرة واحدة من الاستخدامات الأكثر شيوعا لأي خل.

الخطوه 3

إذا كنت ببساطة لا تحب طعم خل التفاح يمكنك تناوله كمكمل ومازال يجني الفوائد. أكبر الفوائد ستكون في شكل سائل لم يتم تعقيمه ، وإذا كنت ستأخذ خل التفاح على شكل قرص ، تأكد من شراء واحدة من الشركة المصنعة ذات السمعة الطيبة لضمان فعالية وسلامة حمض الأسيتيك والبكتين الذي هي مركبات خفض الكوليسترول.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: كيف تصنع كاسح الكوليسترول وخافض السكر ومنظم لضغط الدم ... خل الثوم في البيت (مارس 2024).