الدورة الدموية الجيدة في العين أمر حيوي للحفاظ على صحة العين الكافية. يمكن تحسين الدورة الدموية وصيانتها باستخدام تدريبات العين والتدليك ، والحفاظ على نظام غذائي صحي وتناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية إذا لزم الأمر. إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من ضعف الدورة الدموية إلى العينين ، فعليك استشارة طبيب الأسرة أو طبيب العيون.
عين التغذية
وفقًا لـ Steady Health ، يعني دوران العين السليم أن عينيك تحصلين على العناصر الغذائية والأكسجين التي يحتاجون إليها وأن خطر الإصابة بأمراض العين مثل الجلوكوما ينخفض بشكل كبير. التغذية الكافية للعيون مهمة أيضا لمنع الضرر الناجم عن الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة. وفقا لويندي McBee وزملائه ، يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي في العين إلى ارتفاع خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر. كل شيء عن الرؤية توصي بتناول كميات منتظمة من الفيتامينات C ، A و E ، الموجودة في الفواكه والخضروات ، وكذلك بذور الكتان ، اللوتين ، الموجود في السبانخ وصفار البيض ، وزيوت السمك للحفاظ على مستوى صحي من تغذية العين. .
العقاقير المخفضة للكوليسترول
وفقا لدراسة في عدد مايو 2006 من أرشيف طب العيون ، قد تساعد الستاتين على تحسين الدورة الدموية في العين. وكثيرا ما توصف الستاتينات للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. فهي تساعد على وظيفة العين عن طريق زيادة تدفق الدم وتقليل ضغط العين ، مما يقلل من خطر الجلوكوما. إذا كنت تعتقد أن الستاتينات قد تساعد في الدورة الدموية للعين ، فتحدث إلى طبيبك.
تمارين العين
تمارين العين مفيدة لتحسين الدورة الدموية في العين وأيضا لتقوية عضلات العين والحفاظ على رؤية صحية. تنفق من 10 إلى 15 دقيقة كل يوم أداء تمارين العين مثل ما يلي. تحرك فقط عينيك ، ابحث عن أكبر قدر ممكن ، ثم إلى الأسفل قدر المستطاع ثم إلى كل جانب. كرر هذه أربع مرات. تمارين بسيطة مثل هذه ستجعل عينيك تشعر بالانتعاش وتقليل خطر الإصابة بأمراض العيون. يمكن أن يحسن التدليك بلطف حول عينيك وعلى أغطية العين المغلقة أيضا الدورة الدموية. لا تضغط على عينيك.
