الأطفال والمراهقون يقضون ما معدله أربع ساعات في اليوم فقط في وقت التلفزيون ، وفقا لمؤسسة بالو ألتو الطبية. قم بإضافة وقت الكمبيوتر ، والوقت المستغرق على الإنترنت أو الهواتف الذكية ، ولعب ألعاب الفيديو ، ومن السهل معرفة كيف يمكن للمراهقين قضاء جزء كبير من وقت الاستيقاظ الخاص بهم متصلين بالكمبيوتر. بينما يمكن للالكترونيات ، رغم كونها مفيدة للتواصل والعمل المدرسي والترفيه ، تسبب مشاكل إذا كانت مفرطة الاستخدام.
زيادة خطر السمنة
الكثير من وقت الشاشة يمكن أن يعزز نمط حياة غير مستقر - أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في السمنة وعامل خطر رئيسي لأمراض القلب ، وفقا لمعهد تكساس للقلب. ما يقرب من 33 في المئة من المراهقين يعانون من السمنة المفرطة ، وفقا لتقديرات الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين التي نشرها معهد تكساس للقلب. من المرجح أن يكبر المراهقون البدينون ليصبحوا بالغين بدينين ، مما يمنحهم خطرًا متزايدًا للأحوال الصحية المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل. يمكن أن يساعد التداول حتى 30 دقيقة فقط من الوقت الإلكتروني في اليوم للنشاط البدني في تقليل هذه المخاطر بشكل كبير.
زيادة العدوان
وقد يواجه المراهقون الذين يشمل وقتهم الإلكتروني ألعابًا تلفزيونية وألعاب فيديو عنيفة عدوانًا متزايدًا ، وفقًا لمؤسسة بالو ألتو الطبية. المراهقون الذين يقضون وقتاً طويلاً في لعب ألعاب الفيديو العنيفة أو يشاهدون البرامج التلفزيونية العنيفة هم أكثر عرضة للقتال مع أقرانهم ، ويتجادلون مع معلميهم ويشاركون عموماً في سلوكيات أكثر عدوانية.
مشاكل النوم
قد تؤثر الإلكترونيات في غرفة نوم المراهق سلبًا على دورة نومه العادية. يمكن للنصوص في وقت متأخر من الليل والمكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني إبقاء ابنك المراهق نائمًا حتى وإن لم يكن يقرأها أو يرد عليها ، تشرح موقع TeensHealth.org ، وهو مورد معلومات وصحة وتربية عبر الإنترنت تحتفظ به مؤسسة نيمور. شجع ابنك المراهق على إيقاف تشغيل الكمبيوتر والهاتف في وقت النوم لإزالة التحديثات التي تسبب اضطرابات في النوم.
مشاكل الصحة العقلية المحتملة
يؤدي إنفاق الكثير من الوقت في لعب ألعاب الفيديو إلى زيادة الاكتئاب لدى المراهقين الذين لديهم استعداد لمشكلات صحية اجتماعية أو عقلية ، كما يشير الباحث دوغلاس جنتيل ، وهو أستاذ مشارك في علم النفس بجامعة ولاية أيوا يدرس الصلة بين ألعاب الفيديو والاكتئاب ، مقال 18 يناير 2011 في "نيويورك تايمز". وفقا لأمانة غير اليهود ، قد يتحول المراهقون الذين يعانون من مشاكل في الصحة العقلية إلى ألعاب الفيديو للإغاثة ، لكنهم يصبحون مدمنين على اللعب ، مما يسبب مشاكل اجتماعية وأكاديمية وعاطفية قد تستمر حتى مرحلة البلوغ. في بعض الحالات ، يصبح المراهقون مدمنين على ألعاب الفيديو لدرجة أنهم يمكن أن يصبحوا معزولين ويصابون بالاكتئاب. يمكن للوالدين المساعدة من خلال مراقبة وقت اللعبة وتحديده عند الاقتضاء ، ويقدم المشورة إلى Gentile.
