إذا كان ظهور البرد قد وصل إلى زجاجة فيتامين سي ، فقد ترغب في التفكير مرتين. فيتامين C ، فيتامين أساسي قابل للذوبان في الماء ولا يتم تخزينه في الجسم ، له سمعة كمعزز مناعة يمكن أن يساعد في محاربة الفيروسات. قد يكون هذا صحيحًا ، ولكن ربما في ظل ظروف معينة وبجرعات معينة. بشكل عام ، لا يساعد تناول فيتامين ج بعد مرضك في تقليل مدة المرض أو أعراضه.
استخدام وقائي
في أي نقطة تأخذ فيتامين (ج) قد يكون لها بعض التأثير على ما إذا كان يساعد في أعراض أو مدة البرد أو أي فيروس آخر. في تموز / يوليو 2007 ، استعانت مراجعة "قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية" التي شملت 30 دراسة بفحص وشدة الفيروسات في المشاركين الذين تناولوا ما لا يقل عن 200 ميلي غرام من فيتامين ج يومياً وقائيا. وقد حدث انخفاض في مدة البرد يساوي 8 في المائة لدى البالغين و 13 في المائة عند الأطفال عندما تناولوا فيتامين ج قبل أن يصابوا بالمرض. ووجدت دراسة يابانية نشرت في يناير 2006 "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية" نتائج مماثلة ، مع أشخاص يتناولون 500 ملغ يوميا يعانون من خطر انخفاض بنسبة 66 في المئة من الإصابة بثلاثة نزلات البرد أو أكثر من الأشخاص الذين يتناولون 50 ملغ.
بمجرد أن تكون مريضًا
في الأشخاص الذين بدأوا فيتامين (ج) بعد بدء الأعراض والذين لم يتناولوا مكملات فيتامين (ج) اليومية ، لم يلاحظ أي فائدة في مدة أو شدة الأعراض في مراجعة "كوكرين". نظرت هذه المراجعة إلى سبع دراسات سريرية مختلفة قيمت مدة الأعراض وأربع دراسات بدت شدة الأعراض.
الانتقادات
لينوس باولينغ ، عالم الكيمياء الحيوية الذي أثار عمله على فيتامين سي أول مرة اهتمامه باستخدامه في علاج الفيروسات في عام 1970 ، دافع عن جرعات كبيرة ، تسمى أحيانا جرعات كبيرة ، من فيتامين سي يصل إلى 1 غرام ، أو 1000 ملغ في اليوم. ويقول منتقدو الدراسات المتاحة إن الجرعات المستخدمة في الدراسات المتاحة ربما لم تكن عالية بما يكفي لإظهار الفائدة ، وفقا لمعهد لينوس بولينغ.
الاعتبارات
تشير الدراسات الحالية إلى أن تناول فيتامين C بمجرد تطوير البرد أو الفيروس ليس له فائدة. يوضح موقع MayoClinic.com أنه قد تم الإبلاغ عن انخفاض طفيف في مدة البرد ، ولكن النسب المئوية غير مهمة إلى حد لا يسمح بتوصية. تقدم عيادة مايو دليلاً على وجود تأثير إيجابي على أنه "D" ، مما يعني أن الأدلة العلمية لا تدعم استخدام تناول فيتامين C بعد نزلات البرد أو الفيروسات.
