يعتبر زيت عباد الشمس مصدرا ممتازا للبيتا كاروتين ، وهو مركب غني بالدهون ، قابل للذوبان في الدهون ويوجد في بعض الفواكه والخضراوات والحبوب والزيوت. يمكن تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ ، وهذا المركب يمتلك العديد من الخصائص المضادة للأكسدة التي يمكن أن تكون مفيدة لظهور بشرتك وصحتها. افهم الآثار الجانبية المحتملة للبيتا كاروتين وتحقق من طبيبك قبل إضافة زيت عباد الشمس إلى نظامك الغذائي.
هوية
يتم إنتاج زيت عباد الشمس من بذور نبات عباد الشمس. يحتوي على فيتامين أ ، وهو ضروري للعديد من وظائف الجسم ، كما يقول المركز الطبي بجامعة ماريلاند. يمكن إنتاج بيتا كاروتين صناعيا من زيت عباد الشمس وتحويلها إلى الريتينول ، والذي هو عنصر في العديد من منتجات العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة ، وفقا لمايو كلينك. ويمكن أيضا أن تؤخذ في شكل تكملة النفط ، وكذلك شراؤها في شكل الزيت النقي للطهي والتطبيق الموضعي. استشارة الطبيب حول الجرعة الموصى بها لعمرك واحتياجاتك للعناية بالبشرة.
الحماية من الشمس
تناول جرعات كبيرة من البيتا كاروتين يمكن أن يجعل بشرتك أقل حساسية للشمس ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. هذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من البروتوبورفريا المكونة للحمل الوراثي للحمل الوراثي ، مما يؤدي إلى زيادة حساسية الشمس. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بيتا كاروتين على تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تخترق جلدك وتؤدي إلى حروق الشمس وغيرها من أنواع أضرار أشعة الشمس ، بما في ذلك سرطان الجلد. ومع ذلك ، لا تتناول أو تطبق جرعات عالية من زيت عباد الشمس إلا إذا كنت تحت إشراف طبيب.
مكافحة الشيخوخة
يمكن للخصائص المضادة للأكسدة في زيت عباد الشمس تساعد في منع علامات الشيخوخة المبكرة. وفقًا لـ Aging Skin Net ، يزيد التعرض للجذور الحرة وأشعة الشمس من معدل عمر البشرة ، وقد يؤدي أيضًا إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في وقت مبكر. المواد المضادة للاكسدة الموجودة في زيت عباد الشمس ، جنبا إلى جنب مع الشمس اليومية ، يمكن أن تساعد في تقليل خطر تطوير علامات الشيخوخة المبكرة.
الاعتبارات
قد يعاني بعض الناس من اصفرار الجلد أثناء تناولهم زيت عباد الشمس ، كما يقول المركز الطبي بجامعة ماريلاند ، ولكن هذا عادة ما ينحسر. اطلب العناية الطبية إذا استمر لونك أو إذا لاحظت أي آثار جانبية أخرى أثناء تناول زيت عباد الشمس. يجب على الناس الذين لديهم حساسية أو حساسية من بيتا كاروتين تجنب زيت عباد الشمس أو أي شكل آخر من المكملات الغذائية بيتا كاروتين أو الزيوت الموضعية ، وتقول مايو كلينك.
تحذيرات
يمكن أن تكون الجرعات العالية من فيتامين (أ) عند تناولها في شكل ملحق سامة. إسأل طبيبك عن الجرعات قبل أن تبدأ باستهلاك زيت عباد الشمس في شكل ملحقه. كما يمكن أن يتفاعل بيتا كاروتين مع بعض الأدوية ، مثل تلك المستخدمة لخفض الكوليسترول ، كما أن المدخنين الذين يستهلكون البيتا كاروتين الإضافي يعرضون أنفسهم لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الرئة.
