أظهرت الأبحاث أن تناول اللبن يمكن أن يقلل من طول وشدة الإسهال الناجم عن المضاعفات الهضمية ، وفقا ل AskDrSears.com. يحتوي الزبادي على ثقافات حية ونشطة تساعد في الحفاظ على الصحة والوظائف الطبيعية للجهاز الهضمي. لأن مضاعفات الأمعاء الفيروسية تسبب الغثيان والقيء والإسهال ، يمكن أن يساعد تناول اللبن مع الأطعمة سهلة الهضم الأخرى في تخفيف الأعراض. قبل التعامل مع مشكلة في المعدة مع تعديل النظام الغذائي ، تحدث مع طبيبك.
حول الالتهابات المعوية
الالتهابات المعوية هي واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا لمضاعفات الجهاز الهضمي. يُشار إلى فيروس المعدة أيضًا باسم إنفلونزا المعدة ويتم الحصول عليه من الاتصال بين البشر أو عن طريق لمس كائن مصاب. يمكنك أيضا تطوير الالتهابات المعوية عن طريق شرب أو تناول المياه أو الطعام الملوث. فيروس المعدة هو عدوى فيروسية تسبب التورم والالتهاب في جميع أنحاء الجهاز الهضمي ، بينما يحدث التسمم الغذائي عادة بسبب البكتيريا أو الطفيليات. معظم الأعراض تستمر من يوم إلى ثلاثة أيام. واحدة من طرق العلاج الأولية هي تعديل نظامك الغذائي لتعزيز عملية الهضم المناسبة.
تناول اللبن
أكل الزبادي هو طعام جيد إذا كنت تعاني من أنفلونزا المعدة. يمكن أن يساعد الزبادي تقصير مدة وشدة الأعراض ، مثل الإسهال والغثيان. يحتوي الزبادي على البروبايوتكس والبكتيريا الجيدة الموجودة في أمعائك التي تساعد على تنظيم جهازك الهضمي. AskDrSears.com تنص على أن أكل الزبادي العادي يمكن أن توفر كمية كافية من البروبيوتيك. تجنب تناول الزبادي المرتفع في السكر أو نسبة عالية من الألياف لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم بطانة الأمعاء. تناول كميات صغيرة في كثير من الأحيان. تناول الكثير من الزبادي بسرعة كبيرة يمكن أن يسبب تهيج في الجهاز الهضمي.
اعتبارات الزبادي
ليس كل الزبادي مفيدًا ، وفقًا لـ CBS News. العديد من ماركات الزبادي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون ، وعلى الرغم من أنها قد توفر بعض البكتيريا الجيدة ، إلا أن الدهون والسكر في اللبن قد يزيد من سوء حالة الإسهال. إذا كنت تأكل الزبادي لعلاج فيروس المعدة ، فاستخدم اللبن الزبادي قليل الدسم. إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز أو لديك حساسية الحليب ، يمكنك شراء مكملات بروبيوتيك من الصيدلية لتجنب أي ردود فعل سلبية. زبادي الصويا هو بديل آخر إذا كنت لا تستطيع شرب منتجات الألبان.
الاعتبار
إذا لم تستطع الاحتفاظ بأي طعام في معدتك ، فتوقف عن الأكل والشرب لبضع ساعات قبل استئناف تناول الطعام. أنت معرض لخطر الإصابة بالجفاف من الإسهال. اتصل بطبيبك إذا ظهرت عليك أعراض مثل جفاف الفم أو التعب أو الدوار.
