موضه

هل ما أقوم به يجعل شعري ينمو بشكل أسرع؟

Pin
+1
Send
Share
Send

حميتك اليومية تؤثر حتما على الصحة العامة من tresses الخاص بك. سوف يساعدك التحميل على بعض أغذية الطاقة المعبأة بالمواد المغذية في الحفاظ على بدة قوية ومشرقة. جرب هجومًا ثلاثيًا ببروتينات غنية بالحديد ، والفيتامينات والمعادن ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه كلها ستجعل أقفالك أقل عرضة للكسر وتقسيم الأطراف ، مما يسمح لها بالنمو بمعدل صحي.

نظام الشعر الصحي

كوب من شوربة العدس الصورة: adogslifephoto / iStock / Getty Images

قم بتحميل حساء العدس لبناء شعر كامل الجسم ، خاصة إذا كنت نباتياً أو تعاني من نقص الحديد - العدس غني بالبروتين والحديد. لإضافة بعض الألوان إلى الطبق ، قم بتقطيع الفليفلة الحلوة وإلقائها في السلطة. فلفل الجرس من جميع الأنواع يحزم لكمة مع فيتامين ج ، مما يزيد إنتاج الكولاجين. حتى أن نقص فيتامين سي الصغير يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر المتضرر وأطراف الانقسام ، مما يعوق نمو الشعر حتمًا. كما أن الكالي والسبانخ والفراولة والقرع غني بالفيتامين C. الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا -3 الدهنية مثل السلمون والسردين والجوز تساعد على تقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك فروة الرأس. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك تفتقر ، سيكون شعرك أكثر عرضة للبلادة. لتفادي تساقط الشعر والإسراف المفرط الذي لا يؤدي إلا إلى إبطاء سرعة نمو الشعر ، تناول الأطعمة الغنية بالزنك: الكاجو ، البقان ، اللوز والمحار كلها خيارات مثالية.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: كيفية استخدام الفازلين لتطويل الشعر 2سنتيميتر فى اليوم /سريع ومذهل للغاية (مارس 2024).