إن انخفاض مستوى الإستروجين عادة ما يكون وراء تطور الجفاف المهبلي ، وفقا لموقع Women to Women على الإنترنت. يميل الإستروجين إلى الانخفاض خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية وانقطاع الطمث ، وكذلك بعد الولادة. موقع ScienceDaily ، وهو موقع متخصص في أخبار الأخبار العاجلة ، يشير إلى أن هرمون الإستروجين عند المرأة يمكن أن ينخفض إلى 1000 ضعف في الأيام الأربعة بعد الولادة. يمكن أن يساعد النظام الغذائي وبعض المكملات الغذائية في تخفيف المشاكل المصاحبة.
الصويا
يحذر موقع MedlinePlus ، وهو موقع إلكتروني للمعلومات الصحية التي تقدمها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، أنه يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل محاولة علاج نفسك لأي حالة ، بما في ذلك جفاف المهبل. بمجرد استبعاد أسباب الجفاف المهبلي مثل العدوى ، يمكنك تجربة فول الصويا ، وهي غنية بالإيسوفلافون ، وهو الاستروجين النباتي الذي يمكن أن يقلد تأثيرات الإستروجين إذا كان مستواك منخفضًا. البحث في الايسوفلافون مستمر ، بما في ذلك الجرعة اللازمة للإغاثة وأفضل المصادر ، وتلاحظ MedlinePlus. جرّب تناول كمية الطعام التي تتناولها من فول الصويا ، مثل التوفو والفاصوليا ، لمعرفة ما إذا كانت تقدم أي راحة. يمكنك أيضا شراء مسحوق الايسوفلافون أو كبسولات ملاحق في معظم الفيتامينات والمخازن الصحية. ومع ذلك ، يحذر الموقع EarlyMenopause.com ضد هذا إذا كان لديك حالة الغدة الدرقية.
بذور الكتان
بذور الكتان هو مصدر جيد آخر لهرمون الاستروجين ، وفقا لموقع النساء إلى النساء. إضافة هذا إلى نظامك الغذائي قد يدفع جسمك لاستئناف مستوياته الطبيعية من التشحيم بسبب نقص الإستروجين الحقيقي.
فيتامين أ / بيتا كاروتين
جسمك يحول بيتا كاروتين إلى فيتامين أ من الأطعمة ، مثل الجزر ، أو من المكملات الغذائية. هذا الفيتامين يحفز الجلد السليم والأغشية المخاطية ويمكن أن يساعد في تخفيف جفاف المهبل ، وفقا ل EarlyMenopause.com. يجب عدم تناول مكملات فيتامين A إذا كنت حاملاً أو تخطط للحمل ، حيث يمكن أن يسبب تشوهات خلقية في الجرعات العالية ، كما هو موضح في Science News.
ب المعقدة الفيتامينات
تعمل الفيتامينات المعقدة على تخفيف الضغط ، ويربط موقع "نساء من أجل النساء" المشاكل مع جفاف المهبل للتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامينات ب تساعد أيضا وظيفة الغدة الكظرية. Estrone - وهو نوع من هرمون الاستروجين الذي ينتجه الجسم بعد انقطاع الطمث - يبدأ في الغدة الكظرية. هناك بعض المؤشرات على أن الفيتامينات B يمكن أن تساعد في منع جفاف المهبل لهذا السبب.
فيتامين هـ
إما تناول هذا الفيتامين عن طريق الفم أو استخدامه كحشوة مهبلية ، بحسب ما يشير موقع EarlyMenopause.com. وفي كلتا الحالتين ، يمكن أن يؤدي فيتامين E الإضافي إلى زيادة طفيفة في التشحيم.
زيت زهرة الربيع المسائية
يلاحظ EarlyMenopause.com أن هذا المصدر من حمض جاما حمض اللينوليك يتعارض مع أعراض الدورة الشهرية وأعراض سن اليأس ، بما في ذلك جفاف المهبل.
