أجهزة AeroPilates هي الأجهزة التي تنتجها Stamina Fitness للاستخدام في التمارين الرياضية. تتألف الماكينات من منصة انزلاقية ملحقة بإطار قابل للطي ؛ يتم إرفاق مجموعة الكبل والبكرة وشريط الأقدام إلى الأطراف المقابلة للإطار. أثناء التمرين ، يقوم المستخدم بالاستلقاء على النظام الأساسي ويسحب الكبلات للانتقال ذهابًا وإيابًا. توفر حبال التوتر مقاومة عند تحرك المنصة ؛ كلما زاد استخدام الحبال ، زادت المقاومة.
المجسم
الخطوة 1
إزالة دبوس القفل الموجود على جانب الجهاز بيلاتيس مطوية. ضع الماكينة على جانبها واسحب النهايات على بعد ثلاثة أقدام من بعضها البعض.
الخطوة 2
قم بربط القدمين المطاطيتين على الجانب السفلي من كل نهاية الإطار. قم ببرغي العجلات البلاستيكية على نهاية الإطار الأمامي ، ثم قم بفتح الجهاز تمامًا. إزالة الشريط الملصقة على الداخل من الأغطية الأمامية والخلفية.
الخطوه 3
ضع الأغطية على الأطراف الأمامية والخلفية للجهاز ؛ اضغط لأسفل على الأغطية حتى يتم الجلوس بشكل صحيح. إذا كان الموديل الخاص بآلة بيلاتيس يتميز بمنصات بكرة ، قم بإدخال النواقل في الفتحات الموجودة في الغطاء الخلفي ، استخدم مقبض القفل لتأمين كل رافعة في مكانها ثم اربط البكرات على الناهضين.
الخطوة 4
أدخل نهايتي شريط الأقدام في الفتحات الموجودة في الغطاء الأمامي. استخدم مقبض القفل لتأمين قضيب الحماية في مكانه. وبدلاً من ذلك ، إذا كان الطراز الخاص بك يحتوي على جهاز تكبير القلب ، فقم بتفصيل جهاز التمرير ، ثم أدخل نهايات المكوِّن في الثقوب الموجودة في الغطاء الأمامي ، ثم استخدم مقبض القفل لتأمين جهاز السحب في مكانه.
الخطوة 5
قم بإدراج المشاركات في نهاية تجميعات الرغوة في الثقوب الموجودة على النقل ، فوق المنصة.
تعديل
الخطوة 1
حدد أي من أسلاك التوتر التي ترغب في استخدامها في التمرين. قم بلف أطراف الكبلات المحددة في الفتحات الموجودة بالقرب من مقدمة الجهاز.
الخطوة 2
استرخاء حبال البكرة من الخطافات الموجودة على جانب الجهاز. حدد طول الحبل المطلوب الذي ترغب في استخدامه في التمرين ، ثم اختر أي من الخطافات الثلاثة سيسمح لك بضبط الحبل على الطول المطلوب. ريح الحبال على السنانير المختارة.
الخطوه 3
قبضة نهاية دعم الرأس. ادفع أو اسحب على الدعم حتى يصل إلى وضع مريح.
نصائح
- هناك نوعان من حبال التوتر السوداء وسلك واحد للتوتر الأحمر. الحبل الأحمر هو أكثر سمكا من الاثنين الآخرين وسيوفر مقاومة أكبر.
