العديد من لاعبي كرة السلة ، حتى بعض المحترفين ، يفضلون يدهم القوية - اليد التي تكتبها ، تأكلها وتحس بالراحة بشكل عام - عندما تقذف الكرة. وإذا كنت من المهاجمين الماهرين بدرجة عالية مع يدك اليمنى ، يمكنك تعويض بعض من التعامل مع الكرة من جانب واحد. ولكن حتى تتمكن من التحكم في السوائل بأي من اليدين ، سيكون بمقدور الخصوم تخمين الطريقة التي تتوجه بها. لذلك شحذ ذلك بعيدا عن متناول اليد ورؤية النتائج في شكل المدافعين غادر في الغبار الخاص بك.
الخطوة 1
مقاومة إغراء استخدام يدك اليمنى في الممارسة. مقاومة إغراء الاعتماد على يدك اليمنى أثناء ممارستك. بطبيعة الحال ، تميل إلى استخدام يدك الأفضل في معظم الوقت. إنها أكثر راحة ، فأنت أكثر فعالية ولا تشعر بالارتباك. أخبر نفسك بالتوجه إلى الممارسة أنك ستستخدم حقك على وجه الحصر تقريبًا. بالتأكيد ، قد يؤدي هذا إلى حدوث بعض التحولات. قد تتسلل حتى كرة قدمك في بعض الأحيان. لكنه سيقلل أيضًا من النزعة الغريزية إلى الاتجاه الصحيح طوال الوقت ، وستشعر في النهاية بالثقة في المراوغة على كلا الجانبين.
الخطوة 2
الحصول على نفسك معصوب العينين أو قطعة أخرى من القماش التي يمكن استخدامها على هذا النحو. اربطه حول رأسك وأمام عينيك حتى لا تستطيع رؤية أي شيء. الوقوف في بقعة واحدة ، سال لعابه بسرعة وقوة بيدك اليسرى فقط. بمجرد أن تتقن ذلك ، حاول أن تقطر إلى أعلى وأسفل الملعب مع يسارك بينما تكون معصوب العينين. هذا سيساعد على تطوير شعورك بالكرة بيدك اليسرى لأنك لن تكون قادرًا على الغش من خلال النظر إلى الكرة.
الخطوه 3
تدرب حتى عندما لا تمارس. في بعض الأحيان ، يحمل لاعب كرة القدم الذين يعانون من مشاكل في التحمّل الكرة معهم في كل مكان في محاولة لفهم أنفسهم عادة التمسك بها ، وهذا تكتيك مماثل. إذا كان لديك أرضيات صلبة في منزلك ، فقم بتدوير الكرة بيدك اليسرى أثناء انتظار المايكروويف. كنت ترغب في الذهاب للمشي أو الهرولة ، وإحضار كرة وتسللها بيدك اليسرى أثناء التنقل. مثل هذا التكرار المتكرر سيزيد من الراحة مع المراوغة اليسرى.
الخطوة 4
احضر بعض المساعدة. اطلب من صديقك أن يحرسك في لعبة فردية ، مع شرط: يجب عليه أن يضع جسمه على الدفاع في اتجاه يدك اليمنى ، وذلك لقطع أي محركات محتملة قد تجريها بيدك اليمنى. عندما يقوم أحد المدافعين "بالإفراط في اللعب" من جانب واحد مثل هذا ، عادةً لأنه يعرف أن خصمه له يد مهيمن على المراوغة. في هذه الحالة ، سيكون ذلك صحيحًا ، ولكنه فقط سيفعل ذلك في محاولة لمساعدتكم في تطوير يسارك.
الأشياء ستحتاج
- عصب العينين
- كرة سلة
نصائح
- لا تستخدم فقط الأسابيع التي تسبق موسم كرة السلة لتحسين أساسيات اليد اليسرى. مارس التدريب على مدار السنة ، إن أمكن ، إلى أن تثق في مجموعة متنوعة من المسرحيات في الملعب بأي من يديك.
تحذيرات
- تجنب الافراط في استخدام يدك اليسرى. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في إجراء تمرينات أعسر ، فأنت تخاطر بشد عضلة في ذراعك الأيسر أو كتفك.
