في فنون القتال ، تحاكي تقنيات الخطوة الواحدة هجومًا على الممارس للسماح له بالتعبير عن التمكن من التقنيات التي يتم تدريسها. يتم تنفيذها عن طريق جعل طالب واحد يتقدم في خطوة مبالغ فيها - غالباً بالساق اليمنى - ويرمي لكمة عكسية باليد اليمنى. هذا يسمح لك بإظهار الأسلوب الخاص بك على هدف ثابت. ستقوم بعد ذلك بمواجهة الهجوم باستخدام الكتل والركلات واللكمات. غالبًا ما تُستخدم الخطوات الأولى أثناء اختبار الترتيب للسماح للقضاة بمراقبة توقيت الطالب وتقنيته.
البداية
هذا مثال على تقنية الخطوة الواحدة التي يمكن أن تكون لطالب بداية. خطوة إلى الأمام في حوالي زاوية 45 درجة مع قدمك اليمنى ومنع لكمة مع كتلة الساعد من الداخل إلى الخارج مع يدك اليسرى. في نفس الوقت رمي لكمة باليد اليمنى على وجه المهاجم.
متوسط
بالنسبة للشخص الذي يختبر حزامه الأخضر ، يود الحكام رؤية ركلة أو اثنين يؤديها. اخرج من الزاوية بزاوية 45 درجة مع ساقك اليسرى وقم بإغلاق الثقب باستخدام كتلة الساعد الخارجي بذراعك الأيمن. ارفع ساقك اليمنى ورمي ركلة مستديرة إلى وجه المهاجم. اجلس قدمك أسفل بينما في نفس الوقت يهاجم المهاجم في الوجه بيدك اليمنى والجسم بيدك اليسرى. حاولي وضع كلتا اللكمات قبل أن تلامس قدمك اليمنى الأرضية.
المتقدمة
بالنسبة إلى مستويات الحزام الأحمر والبني ، يبحث الحكام عن التوقيت والتقنية والركلات الأكثر تقدمًا. اخرج من ساقك اليسرى كمهاجم ، بينما تقوم في نفس الوقت بمنع وإمساك الثقب بذراعك الأيمن. ارمي ركلة جانبية في ساق اليمنى إلى ضلع المهاجم أثناء استخدام ذراعك لإجبار ذراع التثقيب. ضع ساقك اليمنى قريبة من قدمك اليسرى عند وضع قدمك لأسفل ، قم بإدارة ورمي ركلة دفع لليسار اليسرى إلى الضفيرة الشمسية الخاصة بالمهاجم.
حزام أسود
يبحث القضاة عن تقنيات الغزل والقفز على هذا المستوى. استخدام كتلة الساعد الخارجي المتزامن مع ذراعك الأيسر ولكم المهاجم في الوجه بيدك اليمنى. اتبعي هذا مع ركلة مستديرة ذات ساق اليسرى إلى أضلاع المهاجم الخاص بك واجلس قدمك بالقرب من قدمك اليمنى. القفز على التوالي في الهواء وتدور حول لتقديم ركلة هوك الغزل القفز لرأس المهاجم الخاص بك.
