لم يتم فهم الأسباب الجذرية لحب الشباب بشكل كامل ، ولا تزال الدراسات حول الارتباطات المحتملة بالفيتامينات والمعادن في الجسم مستمرة. قد يلعب كل من الزنك والمغنسيوم ، وكلاهما من المعادن الأساسية النادرة التي تستهلك عادة ويتم امتصاصها بانتظام من خلال الطعام ، أدوارًا في علاجات حب الشباب الفعالة. كما هو الحال مع أي مكملات معدنية ، ومع ذلك ، ينبغي استشارة الطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية من الناحية المثالية قبل البدء في نظام العلاج.
أسباب حب الشباب
أفادت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن حب الشباب هو حالة جلدية تتميز بإفراط إنتاج زيت الجلد والميل لخلايا الجلد الميتة للتخلص بشكل غير صحيح. يمكن للزيوت الزائدة ، التي تسمى الزهم ، وخلايا الجلد الميتة المتراكمة أن تسد بصيلات الشعر في الجلد ، مما يخلق عيبًا. يوفر الزيت البطيء على سطح الجلد بيئة مناسبة للبكتيريا الشائعة للبشرة ، مما يؤدي بدوره إلى تهيج البثور الموجودة ويشجع على زيادة أو تفاقم الاختراقات.
فوائد الزنك
وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، يدعم الزنك جهاز المناعة ، يساعد في التئام الجروح ولديه قدرات مضادة للأكسدة. وقد أنتجت الدراسات السريرية في فعالية مكملات الزنك عن طريق الفم لعلاج حب الشباب نتائج مختلطة ، ولكن تشير الأدلة السريرية واعدة أكثر قليلا أن الصيغ الزنك الموضعية قد تكون فعالة عند استخدامها في تركيبة مع الاريثروميسين ، مضاد حيوي موضعي. ينص "دليل المعادن كمكملات غذائية" (بالإنجليزية: Robert A DiSilvestro) على أنه في بعض الحالات النادرة قد يكون حب الشباب مرتبطًا بنقص الزنك ، وفي هذه الحالة ، يمكن أن يؤدي تناول المكملات عن طريق الفم بالزنك إلى تحسين الحالة.
فوائد المغنيسيوم
المغنيسيوم يدعم الأسنان والعظام ، وينتج الطاقة ، وينشط الإنزيمات وينظم مستويات المعادن الأساسية الأخرى ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. في حين أنه لا يرتبط مباشرة بمنافع محددة للجلد ، إلا أن دوره في ضمان مستويات مناسبة من الكالسيوم وفيتامين د والزنك والبوتاسيوم والعناصر المغذية الأخرى يمكن أن يكون له تأثير على ظروف الجلد من خلال الارتباط.
وينص كل من جانيت زاند وألان إن. سبرين وجيمس بي لافلي "الطب الذكي من أجل صحة أفضل" على أن المغنيسيوم ، إلى جانب الكالسيوم ، يمكن أن يقلل من الإجهاد والرغبة الشديدة في تناول الحلويات عند تناولهما على المستويات اليومية الموصى بها. في حين أن المعاهد الوطنية للصحة ذكرت أن هناك القليل من الأدلة التي تربط الأطعمة السكرية بحب الشباب ، تبقى هذه الصلة المحتملة مجالا للدراسة. الإجهاد ، تقارير المنظمة ، يمكن أن تفاقم حب الشباب الموجودة ، ولكن لا يسبب ذلك في حد ذاته.
مصادر غذائية
وتشمل المصادر الغذائية الغنية للزنك اللحوم الحمراء والدواجن والجبن والمحار. المحار هو المصدر الغذائي الأكثر فعالية. من الزنك المبتلع في الغذاء ، يتأيض الجسم ويمتص بين 20 ٪ و 40 ٪ ، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. المغنيسيوم متاح بسهولة في مجموعة أوسع من الأطعمة ، بما في ذلك الحبوب الكاملة ، والتوفو ، والمكسرات ، والخضار الورقية الخضراء ، والموز والشوكولاته.
مصادر أخرى
يتوفر الزنك ككريم موضعي في كل من قوة الوصفات الطبية وغير الوصفات الطبية ، وقد يكون مكونًا نشطًا في الكريمات التي تحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن. وتشمل الأنواع المحددة من مكملات الزنك الفموية picolinate الزنك ، وسيترات الزنك ، خلات الزنك ، غليسيريت الزنك ، مونومثيونين الزنك وكبريتات الزنك. من بين جميع هذه الأنواع ، تعتبر كبريتات الزنك هي الأكثر بأسعار معقولة والمتاحة بسهولة ، ولكنها أقل ما يمكن امتصاصه بسهولة ويمكن أن تسبب الغثيان. سترات المغنيسيوم وغلونات المغنيسيوم واللاكتات المغنيسيوم كلها ملاحق متاحة على نطاق واسع والتي يمتصها الجسم بسهولة.
