الأمراض

الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مع التهاب الحلق

Pin
+1
Send
Share
Send

أخيراً ، الدخول في تمرين روتيني والتشبث به هو حلم أصبح حقيقة إذا واجهتك مشكلة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. في حالة البدء بتطوير علامات المرض مثل التهاب الحلق ، يجب عليك تقييم ما إذا كنت ستوقف روتينك مؤقتًا أم لا. يعتمد الاستمرار في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية على سبب إصابتك بالتهاب الحلق و- إلى حد أقل - مما يجعل الشعور بالتهاب الحلق أمرًا عامًا.

عندما تستطيع الذهاب

الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مع التهاب في الحلق أمر مقبول في بعض الأحيان. إذا كنت تعرف سبب التهاب حلقك ولا يرجع ذلك إلى مرض معد - فربما قضيت الأمسية السابقة تهتف في مباراة كرة قدم مثيرة أو حفلة موسيقية وفقطت فوق طاقتها بشكل صوتي. إذا كان هذا هو الحال ، فلا يوجد سبب لتجنب صالة الألعاب الرياضية ما لم يكن زيادة كمية الهواء من التنفس الأثقل أثناء ممارسة التمارين خارج الجسم يؤلمك. لا يجب بالضرورة أن تمنعك الحساسية ، إلا إذا كانت حساسية أو دواء الحساسية تجعلك تشعر بالفزع. إذا كان الدواء يجعلك تشعر بالنعاس أو بالدوار قليلاً ، فابق في المنزل حتى لا تسقط على آلة ما وتؤذي نفسك ، أو الأسوأ من ذلك أن تتعرض لحادث سيارة عندما تحاول الوصول إلى هناك أو العودة إلى المنزل.

مرض خفيف

تشكل الفيروسات الخافتة مثل البرد حقيبة مختلطة من المشاكل. يمكن أن يكون البرد معديًا ، وهو ما لن يعجب زملائك في الصالة الرياضية. حتى لو لم يكن هناك الكثير من الناس ، يمكنك نقل الجراثيم من خلال لمس الآلات أو العطس والسعال عليها. تلاحظ IDEA Health and Fitness إذا كانت جميع الأعراض فوق الرقبة وفي الأنف والحلق ، يمكنك ممارسة الرياضة ولكن عليك القيام بذلك بوتيرة أكثر اعتدالًا لتفادي التشديد على نظام المناعة لديك. مرة أخرى ، راقب كيف تؤثر الأدوية الباردة على قدرتك على البقاء مستيقظًا أو مستقيماً. ننسى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كنت بالدوار ، والنعاس أو الشعور غير قادر على التعامل مع التمارين بطريقة أخرى. قد يكون ذلك علامة على أن جسمك بحاجة للراحة بدلاً من ذلك.

الحمى

الحمى هي استثناء لقاعدة فوق الرقبة. تحذر شركة IDEA للصحة واللياقة من خطر التعرض لضربات الحرارة من خلال ممارسة درجة حرارة مرتفعة ، كما يمكن وضع الجفاف أيضًا. الالتهاب المعروف باسم التهاب عضلة القلب وفشل القلب هي احتمالات أخرى. تشير الحمى إلى وجود عدوى ، إما فيروسية أو جرثومية ، وتحتاج إلى رؤية طبيب للتأكد من أنك لم تصاب بمرض مثل التهاب الحلق ، مما يتطلب علاجًا سريعًا.

تحذير

أي أعراض تحدث تحت الرقبة هي علامات يجب ألا تمارسها ، وأقل من ذلك في بيئة مزدحمة ، حتى لو كان الألم في حنجرتك خفيفًا. ارتاح بدلاً من ذلك ودع رئتيك والمعدة أو منطقة الجسم المصابة الأخرى تسترد. إن إضافة الضغط الإضافي على التمرينات إلى الرئتين المزدحمة بالفعل أو إلى المعدة شديدة الغثيان لن يساعد في الأمور. تختلف النصيحة حول الوقت الذي يمكنك فيه العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ طفيف ، ولكنها تتضمن عمومًا الانتظار بعد بضعة أسابيع من شعورك بالتحسن واختبار نفسك بتمرين خفيف لمدة 10 دقائق ، وزيادة المبلغ الذي ستحصل عليه بعد ذلك على مدى عدد من الأيام. أيضا ، ابق بعيدا عن صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تتعافى من إجراء طبي ؛ سيخبرك طبيبك عندما يمكنك استئناف روتينك الرياضي.

التحقيق في مجهول أولا

لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كنت لا تعرف سبب التهاب حلقك. إذا كان لديك شيء معدي ، فبإمكانك نشره إلى أشخاص آخرين هناك ، وقد يؤدي التمرين إلى تفاقم حالتك. فكر في الأمر من الزاوية المقابلة. إذا ظهر شخص ما في صالة الألعاب الرياضية مصابًا بمرض غير معروف ، فلن يقوم ذلك الشخص بنقله إليك. إذا لم تستطع تحديد سبب التقرّح ، راجع الطبيب أو اذهب إلى مركز الرعاية العاجلة أولًا للحصول على تشخيص ، خاصةً إذا كنت تعاني من الحمى أو أي أعراض أخرى غريبة أو خطيرة. حتى إذا اتضح أنها حساسية أو نزلة برد ، فأنت على الأقل ستعرف أفضل طريقة لعلاجها. في بعض الأحيان يحدث التهاب الحلق كعرض من أعراض الارتجاع المعدي المريئي ، لذلك إذا أصبح مشكلة متكررة ، يمكن للطبيب إجراء مزيد من التحقيق في السبب.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: العادة السرية | وتأثيرها على كمال الاجسام | للشباب فقط | +14 (مارس 2024).