العلاقات

كيف لاصلاح علاقة مستلهمة

Pin
+1
Send
Share
Send

Codependency هو مصطلح يستخدم لوصف العلاقات الشخصية غير المباشرة المتبادلة. قد تكون علامات الترابط أقل تقدير لذات الذات ، حدود ضعيفة ، اتصال فقير أو غير شريف ، مشكلة مع العلاقة الحميمة ، الحرمان من المشاكل والانشغال بحياة الآخرين ، وفقا لدارلين لانسر في مقالها PsychCentral ، "أعراض الكودبيندينسي". من أجل إصلاح جوانب codependent من علاقتك ، يمكنك تحديد وتغييرها.

تعيين الحدود واضحة

إن غياب الحدود السليمة هو علامة مشتركة لعلاقة codependent. يعتقد الناس في كثير من الأحيان أن تورطهم المفرط يساعد الشخص الآخر ، لكن الطبيب سوزان بيالي تلاحظ أنه يمكن أن تكون ضررًا أكثر مما تنفع. عند ترك عنصر التحكم الذي تعتقد أنه لديك ، قد تجد أن العلاقة يمكن أن تشفى بشكل أكثر فعالية مع تدخل أقل. قد يبدأ الشخص الآخر لاحترامك أكثر ، يعاملك بشكل مختلف وربما ، يبدأ في التغيير.

كن صادقا مع نفسك والآخرين

غالبًا ما تفتقر العلاقات المعتمدة على الكود إلى التواصل الصادق بين المشاعر والمعتقدات. وبدلاً من تجاهل التعليقات المؤذية أو إلقاء اللوم على الآخرين أو إخفاء الأسرار ، يمكنك أن تكون صادقًا ومباشرًا ومحدّدًا في اتصالك مع الشخص الآخر ، كما يقترح موقع Recovery Ranch على الويب. ناقش مشاكلك ونضالك علانية ، وشارك ما تفكر فيه وتشجع الشخص الآخر على فعل الشيء نفسه. في حين أن هذا التواصل الصادق قد يجعلك تشعر بالارتباك أو حتى بالذنب في البداية ، فإن خلق بيئة من الانفتاح يمكن أن يؤدي إلى علاقة صحية.

اعتني بنفسك

الموضوع الأساسي للتعاضد هو تجاهل احتياجاتك الخاصة والانحناء إلى الوراء لتلبية احتياجات الآخرين. مع التركيز على الشخص الآخر وما يفعلونه بدلاً من التركيز على نفسك ، يمكنك البدء في إصلاح العلاقة. حدد المجالات المهملة في حياتك ، مثل صحتك أو روحيتك أو روحانيتك ، وخصص وقتًا لنفسك حتى تتمكن من خلق توازن سليم بين احتياجاتك واحتياجات الآخرين.

الحصول على مساعدة من الآخرين

إن إحاطة نفسك بالأشخاص الآخرين الذين يتعاملون مع مواقف مماثلة يمكن أن يساعدك في الحصول على الدعم الذي تحتاجه للتغلب على تشابكك. منظمة Codependents Anonymous هي منظمة تعافِز مكونة من 12 خطوة تساعد الرجال والنساء على اكتشاف من هم ، والتعافي من الترابط ، وتعلم الاعتراف بمشاعرهم الخاصة ، واحترام أنفسهم. تساعد مجموعات هيئة التنمية الكندية الأفراد على تحديد نمطهم من الاعتماد على codependency ، والعمل من خلال خطوات الانتعاش وإعطاء وتلقي التشجيع للآخرين الذين هم في نفس الرحلة.

Pin
+1
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (مارس 2024).