الأورام الليفية الرحمية والتهابات في المهبل هي مشاكل شائعة ، خاصة بين النساء في سن الإنجاب. الأورام الليفية الرحمية هي أورام غير سرطانية تنجم عن الأنسجة العضلية في الرحم. التهاب المهبل ، والمعروف باسم التهاب المهبل ، هو الأكثر شيوعا بسبب العدوى - مثل التهاب المهبل البكتيري (BV) أو عدوى الخميرة. التغييرات الغذائية لم يثبت لعلاج الأورام الليفية الرحمية أو التهاب المهبل. ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة والمغذيات قد تؤثر على تطور ونمو الأورام الليفية الرحمية والتأثير على خطر الإصابة بالتهاب المهبل العدوائي. قد تكون بعض الفواكه والخضراوات والمكونات الأخرى في مشروبات العصير مفيدة لصحتك المهبلية وربما تؤثر على نمو الأورام الليفية الرحمية. استشر طبيبك لمناقشة احتياجاتك الغذائية المحددة لأنها تتعلق صحتك.
ازل التلوث
العصائر الخضراء - تلك المصنوعة من الخضار الخضراء - يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأورام الليفية. وجدت دراسة نُشرت في سبتمبر 1999 في "أمراض النساء والولادة" أن النظام الغذائي الغني بالخضراوات الخضراء كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بأورام الرحم الليفية. وأفادت دراسة لاحقة نشرت في ديسمبر 2011 في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" أيضا انخفاض مخاطر الأورام الليفية الرحمية المرتبطة بكميات أكبر من الخضار والفواكه في النظام الغذائي. ويخمن الباحثون أن الجمع بين الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية الأخرى يمكن أن تؤثر على نمو الأورام الليفية ونموها.
وتشمل خيارات الخضار الخضراء للعصير اللفت والسبانخ والسويسري الخردل وخضر الخردل والخس والبوك تشوي والكولاج. هذه الخضار ليست غنية بالمغذيات فقط ولكنها أيضا منخفضة في السعرات الحرارية والسكر. الحفاظ على وزن صحي أمر مهم لأن زيادة الوزن والبدانة تزيد من خطر أورام الرحم الليفية. قد يكون انخفاض محتوى السكر في العصائر الخضراء مفيدًا أيضًا في الوقاية من التهاب المهبل المعدي ، والذي ارتبط بزيادة تناول السكر.
ضغط بعض الحمضيات
وجدت دراسة "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" في ديسمبر 2011 وجود ارتباط قوي بين مستويات عالية من الفاكهة في النظام الغذائي وانخفاض خطر الإصابة بأورام الرحم الليفية. ووجد الباحثون أن أكبر انخفاض في المخاطر لوحظ بين النساء اللواتي تناولن كمية كبيرة من الحمضيات. إن إضافة بعض الحمضيات إلى عصير أخضر إلى حد كبير يمكن أن يجعل الشراب أكثر قبولا إذا كنت لا تحب عصير الخضار النقي. بما أن الموالح طازجة ولذيذة - خاصة إذا قمت بتضمين بعض التقشير - فيمكنك جعل الشراب أكثر شهية دون إضافة الكثير من السكر والسعرات الحرارية. يمكن عصر أي ثمار الحمضيات ، بما في ذلك البرتقال ، والليمون ، والليمون الحامض ، واليوسفي ، والتانغيلو ، والجريب فروت.
لكمة مع ألبان بروبيوتيك
إن إضافة بعض منتجات الألبان الحيوية إلى مشروب العصير قد يكون مفيدًا لصحتك المهبلية والرحم. وجدت دراسة كبيرة نشرت في يناير 2010 في "المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة" أن استهلاك الحليب ومنتجات الألبان الأخرى كان مرتبطا مع انخفاض خطر الإصابة بالأورام الليفية. ويتكهن الباحثون بأن الكالسيوم والفوسفور ونوع من الدهون يسمى حمض ال Butyric في منتجات الحليب قد يكون مسؤولا عن تقليل المخاطر.
ذكرت مقال مارس 2009 المنشور في "Journal of Nutrition" أن اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم يرتبط أيضا بخفض خطر الإصابة بـ BV ، وهو السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالتهاب المهبل العدوائي. إن إضافة منتج يوميات بروبيوتيك - مثل الزبادي مع الثقافات النشطة أو الكفير - إلى مشروب العصير الخاص بك يمكن أن يوفر حماية إضافية ضد التهاب المهبل المعدٍ عن طريق تعزيز توازن صحي للبكتيريا في المهبل. إذا كنت نباتياً ، يمكنك محاولة إضافة زبادي غيرديري مع ثقافات نشطة أو تحريك محتويات كبسولات بروبيوتيك نباتية في مشروب العصير الخاص بك.
ملاحظات تحذيرية
يمكن أن يكون عصر العصير طريقة ممتعة ومبتكرة لتلبية أهدافك اليومية الخاصة بتناول الفواكه والخضروات ، ولكن تناول الأطعمة الكاملة يبقى الطريقة المفضلة لاستهلاك معظم الفواكه والخضار. اعتمادا على العصارة التي تستخدمها ، يتم فقدان جزء متغير من الألياف والمواد الغذائية من الفواكه والخضار المدرجة في شرابك. بالإضافة إلى ذلك ، يعد العصير مصدرًا أكثر تركيزًا للسعرات الحرارية من الفواكه والخضروات الكاملة. لذلك من الأفضل بشكل عام الحد من كمية العصير في نظامك الغذائي اليومي واستبدال خطة التغذية الخاصة بك بالأطعمة الكاملة.
عند عصر العصير ، من المهم غسل جميع الفواكه والخضروات لإزالة الملوثات والبكتيريا المحتملة. كما أن غسل العصارة بشكل جيد بين الاستخدامات ، وكذلك السكاكين ولوح التقطيع يقلل أيضًا من خطر التلوث البكتيري المحتمل. تحدث مع طبيبك حول سلامة العصير إذا كنت حاملاً أو ضعفت جهاز المناعة لديك بسبب مرض مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو السرطان.
على الرغم من أن العديد من النساء اللاتي يعانين من الأورام الليفية الرحمية لا تظهر لديهن أية أعراض ، فيجب عليك مراجعة طبيبك إذا كنت تعانين من ألم في الحوض أو البطن أو نزيف دموي ثقيل أو لفترة طويلة أو نزيف بين فترات الدورة الشهرية. من المهم أيضًا أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من ألم مهبلي ، أو حرق ، أو حكة ، أو إفرازات مهبلية زائدة أو كريهة. بسبب وجود العديد من أسباب التهاب المهبل ، من المهم تحديد السبب بدقة حتى تتلقى العلاج المناسب.
تمت المراجعة والمراجعة بواسطة: Tina M. St. John، M.D.
