سبيرولينا هو نوع من الطحالب في المحيطات التي تحتوي على مجموعة واسعة من المواد المغذية. يعرف واحدة من "الأطعمة السوبر" سبيرولينا يمكن أن توفر جسمك مع العديد من الفوائد الصحية المختلفة. على سبيل المثال، يمكنك تحسين نوعية بشرتك من خلال استكمال النظام الغذائي الخاص بك مع سبيرولينا، والتي يمكن شراؤها في أي تخزين المواد الغذائية الصحية.
الخصائص
يحتوي سبيرولينا على بروتين عالي الجودة وتركيزات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الفيتامينات المعقدة ب ، والمعادن مثل الكالسيوم والحديد ، والأحماض الأمينية الحيوية. السبيرولينا عالية أيضا في نوع محدد ونادر من الأحماض الدهنية يسمى حمض جاما لينولينيك الموجود في عدد قليل جدا من المواد على الأرض.
فوائد
وقد وصفت سبيرولينا لمساعدة الجسم في مجموعة واسعة من الطرق ، بما في ذلك توفير الجسم مع الطاقة ، ودرء الجذور الحرة والقضاء على السموم من الجلد ، وزيادة التمثيل الغذائي الجلد لتمكين سرعة دوران الخلايا والجلد وتضميد الجراح ، والمساعدة في منع المبيضات فرط نمو البكتيريا التي يمكن أن تسبب حب الشباب.
أساليب
يتم شراء سبيرولينا عادة كمسحوق يحتاج للتبريد ، والذي يمكنك شراؤه من أي متجر للمواد الغذائية الصحية أو سوق الأغذية الطبيعية. يمكن إضافة سبيرولينا إلى العصائر أو مختلطة في أي وصفة الأطعمة النيئة. لا ينبغي تسخين سبيرولينا لأن العديد من المواد الغذائية ستتم إزالتها أثناء عملية التسخين.
تحذيرات
دائما اسأل طبيبك الطبيعي أو طبيب الأسرة قبل تناول مادة جديدة ، بما في ذلك سبيرولينا. إذا لاحظت أي تغيرات سلبية في جسمك ، مثل: اضطراب المعدة ، أو الطفح الجلدي ، أو حكة في الجلد ، أو تورم الوجه ، الشفتين أو اللسان ، توقف عن تناول السبيرولينا وطلب العناية الطبية. قد يكون لديك رد فعل.
