طعام و شراب

كمية السعرات الحرارية لكل غرام في الموز

Pin
+1
Send
Share
Send

يحتوي كل غرام من الموز على أقل من 1 سعرة حرارية ، ولكن قد يزن الموز أكثر من 100 غرام لكل منها. كغذاء منخفض السعرات الحرارية والكميات الكبيرة ، يتناسب الموز بشكل جيد مع برنامج فقدان الوزن الصحي. عن طريق تناول الموز مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ، يمكنك المساعدة في ضمان إدارة فعالة للوزن.

الموز السعرات الحرارية

يتراوح الموز بشكل عام من 81 جم إلى 152 جرامًا لكل فاكهة ، وقد يحتوي على ما بين 72 و 135 سعرة حرارية لكل واحد. ويبلغ متوسط ​​الموز الذي يتراوح طوله بين 7 و 8 بوصات حوالي 118 جرامًا ويحتوي على حوالي 105 سعر حراري. بالنسبة إلى المنظور ، فإن معظم النساء اللواتي يمارسن تمارين معتدلة معتدلة يحرقان من 1800 إلى 2200 سعرة حرارية كل يوم ، ويحرق معظم الرجال الذين لديهم مستويات نشاط مماثلة 2400 إلى 2800 سعرة حرارية في اليوم.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: السعرات الحرارية في الموز - كم سعرة حرارية في الموز (أبريل 2020).