طعام و شراب

عصير فاكهة الحليب العضلي

Pin
+1
Send
Share
Send

حليب العضلات هو خط مكملات غذائية مصنوعة من قبل شركة Cytosport. ويتميز بمساحيق ، مشروبات سابقة التجهيز وقضبان تحتوي جميعها على مزيج من البروتينات من مصادر متعددة ، والدهون الوظيفية ، والكربوهيدرات منخفضة السكر ، وإضافة الفيتامينات والمعادن. يأتي شكل مسحوق الحليب العضلي في 20 نكهة. يمكنك مزج المساحيق مع الحليب أو الماء ، أو مزجها بالفاكهة لإنشاء عصير عالي السعرات الحرارية.

نكهات

ليست جميع نكهات حليب العضلات مناسبة لملعقة الفواكه. فانيلا cr؟ لي ، كعكة الخليط وموسى الشوكولاته البيضاء يمكن أن تكون بمثابة قاعدة محايدة لأي نوع من الفواكه. الفراولة و cr؟ لي ، والموز cr؟ لي ، كراني برتقالي؟ لي ، العنب البري و cr؟ لي ، المانجو الخوخ ، الموز فراي والموز والأناناس كلها النكهات التي هي أيضا جيدة لعصائر الفاكهة.

مكونات

بالإضافة إلى مسحوق الحليب العضلي ، قد يشتمل عصير الفواكه على أي مزيج من حليب البقر أو الصويا أو الجوز أو الأرز ، والفواكه الطازجة أو المجمدة ، والعصير واللبن. إضافة الفواكه المجمدة ، وخاصة الموز ، يضيف نسيج دسم. بينما يحتوي "ميلكيل ميلك" على عدد من الفيتامينات والمعادن المضافة ، يمكنك إضافة زيت بذور الكتان أو وجبة لزيادة محتوى الأحماض الدهنية أوميغا 3 من العصير الخاص بك.

فوائد

يحتوي الحليب العضلي على 32 غم من البروتين لكل مغرفة. يمكن أن يساعد إضافة البروتين إلى حميتك في تسهيل الاحتفاظ بالأنسجة والنمو ، خاصة عند استهلاكها بانتظام بعد تدريب القوة. اثنين من مغارف من الحليب العضوي المخلوطة في عصير مع كوبين من الحليب والفاكهة يحتوي على ما بين 800 و 1000 سعرة حرارية. إذا كنت تحاول اكتساب الوزن ، فإن إضافة هذا العصير إلى نظامك الغذائي قد يؤدي إلى زيادة الوزن بمقدار 1 1/2 إلى 2 رطل أسبوعيًا ، شريطة أن تتناول بالفعل سعرات حرارية كافية للحفاظ على وزنك. إن إضافة الفاكهة والحليب إلى حليب العضلات قد يجعله يتذوق بشكل أفضل ويضيف مغذيات إضافية.

الاعتبارات

كما يأتي الحليب العضلي في منتج طبيعي لا يحتوي على مواد تحلية صناعية أو نكهات. على الرغم من أن Cytosport تدعي فوائد بناء العضلات والتعافي المتعددة التي تنتج عن استهلاك الحليب العضلي ، لم يتم تقييم هذه المطالبات من قبل إدارة الغذاء والدواء أو ثبت علميا. يحتوي الحليب العضلي ما بين 6 و 8 غرامات من الدهون المشبعة و 310 سعر حراري لكل مكرستين. لا يحتوي مغلفان من بروتين مصل اللبن البسيط على دهون وحوالي 200 سعرة حرارية ، إلى جانب كمية متساوية من البروتين.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: عصير الفواكه الجافة بالحليب رائع جدا ومقوي ويساعد في زيادة الوزن صحياً (مارس 2024).