خلال أشهر الطقس البارد ، يتحول الكثيرون إلى الرياضات الخارجية ، بما في ذلك التزلج الريفي على الثلج ، من أجل البقاء نشطين. على عكس التزلج على الجليد أو التزلج على الجليد ، فإن التزلج عبر البلاد يتطلب التحرك على طول التضاريس الأرضية المستوية على درب مهيأ بالزلاجات عبر البلاد. بالنسبة للمبتدئين ، هناك أشياء معينة يجب مراعاتها قبل المغامرة في رحلة. إن فهم التقنيات الأساسية للتزلج الريفي على الثلج وقضايا السلامة والمعرفة العامة سيجعل التجربة تجربة آمنة.
الحصول على العتاد
واحدة من أهم النصائح قبل الخروج على رحلة عبر البلاد هو الحصول على المعدات المناسبة. يجب تصميم جميع المعدات خصيصًا للتزلج الريفي على الثلج ، ويجب أن تكون مناسبة بشكل صحيح. الزلاجات عبر البلاد عادة ما تأتي إما مشمع أو غير مشبعة. كلاهما يعملان بنفس الشكل ، ما عدا أن الزلاجات المشمع تتطلب المزيد من الصيانة والتحرك بسرعة أكبر عبر السطح. يجب أن تتناسب أحذية التزلج بشكل مريح ، تمامًا كما تفعل الحذاء العادي. يجب أن يتطابق التمهيد مع نظام ربط الزحافات التي تشتريها ، من أجل ملائمة مناسبة ودقيقة. البولنديون جزء مهم آخر من المعدات. فهي توفر الثبات عند الانزلاق وتساعد أيضًا في الانقلاب أو التباطؤ إذا كنت تسير على منحدر. السراويل الثلوج والسترات والقمصان والقفازات ضرورية. يساعد ارتداء طبقة تنفس تحت ملابس خارجية ثقيلة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم منظمة ومنع التعرق الزائد.
ضع علامة على الخريطة
اعتمادًا على مكان التزلج ، يجب أن يكون لديك دائمًا خريطة في جهة غير مألوفة. للمسارات الشمالية أو المميزة ، يمكنك الحصول على خريطة من مركز المعلومات أو معسكر القاعدة. قد تكون هذه الخريطة عبارة عن خريطة مجمعة للاتجاهات المكتوبة والميزات الطبوغرافية. بالنسبة للمسارات الريفية أو غير المميزة (والتي يشار إليها أيضًا باسم جولات التزلج) ، تعد الخريطة الطبوغرافية مهمة جدًا. تُظهر الخريطة الطبوغرافية معالمًا وتسلط الضوء على كل من الموارد البشرية والمصادر الطبيعية. كما يظهر تغيرات في الارتفاع ويتعرف على عقبات كبيرة ، مثل مصدر المياه أو المناطق الجبلية.
حقيبة الظهر والدردشة
وبصرف النظر عن وجود جميع المعدات المناسبة في الهواء الطلق ، قد تكون هناك حاجة إلى بعض المعدات. حقيبة الظهر مهمة للرحلات الطويلة. يمكن أن تحمل حقيبة الظهر معدات السلامة والطعام والماء والخرائط والأدوية. حتى أفضل المتزلجين يمكنهم الخروج عن المسار أو الالتفاف. تعمل بوصلة صغيرة أو جهاز ملاحة مع معظم الخرائط وتساعد المتزحزح على العودة إلى المسار الصحيح. من الضروري وجود هاتف ثنائي الاتجاه أو الهاتف المحمول مشحون بالكامل. تأكد من وجود تغطية جيدة على كامل المنطقة حيث ستقوم بالتزلج. أنت بحاجة إلى وسيلة اتصال موثوقة مع معسكر القاعدة ، خدمات الطوارئ أو متزلجين آخرين داخل المجموعة.
لعب بطريقة آمنة
السلامة مهمة عند التزلج عبر البلاد. اتباع القواعد واللوائح العامة للمسارات والحدائق العامة من خلال البقاء على المسار الصحيح سيضمن لك البقاء بعيداً عن المخاطر الخفية. قد تشمل المخاطر مصادر المياه الخفية أو الينابيع الساخنة ، والمنحدرات والمنحدرات. ينصح السفر في مجموعة. سيضمن ذلك وجود نظام صديق في حالة وقوع حادث أو حالة طوارئ. التحقق من الطقس في وقت مبكر وفي الوقت المناسب قبل ساعات من رحلة التزلج هو إجراء أمان كبير وسوف يمنع السفر في ظروف الطقس السيئة مثل المطر أو الثلج أو الثلج.
التقنيات الأساسية
هناك ثلاث تقنيات أساسية يجب تذكرها عند التزلج الريفي على الثلج. الأول هو "كلاسيك" ، وهو قطري ، أو متعرج ، يستخدم معظم المتزلجين عبر البلاد. تعمل هذه التقنية بشكل أفضل على المسحوق أو المسارات الطازجة التي قد تحتوي على الكثير من البودرة السائبة. "التزحلق" يستخدم الزحافات في شكل على شكل حرف V للتدرج إلى الأمام ، حيث يقوم بتحويل الوزن من القدم إلى القدم ... يستخدم هذا على سطح صلب أو معبأ أو مزخرف ويسمح بالمزيد من السرعة والاتساق. يستخدم "Telemark" عند المناورة أسفل منحدر. يكون الكعب مجّانًا بدلاً من تأمينه في التزلّج ، مثل التزلج على جبال الألب أو التزلج على المنحدرات. تستخدم أقطاب التزلج لتحقيق التوازن والدعم في جميع التقنيات.
