وتستخدم بذور الكتان و psyllium عادة في منتجات تطهير القولون العشبية للمساعدة على طرد السموم من جسمك ، كما يقول Colon-Cleanse-Information.com. يدعي أنصار تطهير القولون أن تطهير القولون يمكن أن تساعدك على التخلص من الوزن الزائد ، وتحسين وظيفة الأمعاء وتحسين الرفاه العام الخاص بك. ومع ذلك ، لا يوجد دليل طبي على أن تطهير القولون يوفر أي فوائد صحية.
حول القولون التطهير
الغرض الرئيسي من تنظيف القولون هو القضاء على تراكم المواد السامة وتعزيز إعادة امتصاص المغذيات في نظامك ، كما يقول Colon-Cleanse-Information.com. النظرية الكامنة وراء ذلك هي أنه عندما تتراكم السموم - التي تؤثر بشكل أساسي في البراز - فإنها تسمم ببطء نظامك وتؤثر على صحتك العامة ورفاهيتك.
حول Flaxseed
منذ فترة طويلة تستخدم بذور الكتان كملين طبيعي لأنه يتوسع في النظام الخاص بك ، على اتصال مع الماء ، ويضيف السائبة إلى البراز للمساعدة في مرورهم عبر الأمعاء ، ويقول مركز جامعة ميريلاند الطبي. بذور الكتان هي أيضا غنية بالأحماض الدهنية ، والتي قد توفر الإغاثة من متلازمة القولون العصبي.
حول سيلليوم
سيلليوم هو ألياف قابلة للذوبان تشكل كتلة شبيهة بالجيلاتين في أمعائك وتساعد على دفع الطعام والنفايات من خلال نظامك ، كما يقول المركز الطبي بجامعة ماريلاند. وغالبًا ما يستخدم لعلاج الإسهال والإمساك ومتلازمة القولون العصبي لأنه يرفع البراز ليحركها بسرعة أكبر عبر الجهاز الهضمي.
النماذج المتاحة
استخدمي بذور الكتان الطازج في غضون 24 ساعة من طحن وتبريد الزيت للحفاظ على المكونات النشطة ، كما يقول المركز الطبي بجامعة ماريلاند. يمكنك أيضا شراء بذور الكتان في شكل مسحوق وكبسولة. سيلليوم متاح في شكل البذور الجافة أو القشرة - التي يمكن مزجها بالماء - أو كمسهل في شكل كبسولة والتابلت.
الفوائد والاحتياطات
وتقول عيادة مايو إن تطهير القولون غير ضروري لأن الجسم قادر على إزالة السموم دون مساعدة. ومع ذلك ، يعتقد المدافعون أن تطهير القولون يمكن أن يخفف الإمساك والإسهال ، ويعزز حركات الأمعاء المنتظمة والامتصاص الصحيح للفيتامينات والمعادن ، وتعزيز أداء الجهاز المناعي ، وزيادة مستويات الطاقة وتعزيز الصحة العامة ، كما يقول Colon-Cleanse-Information.com.
