يمكن أن تكون الأصابع المنتفخة التي تشبه النقانق الممتلئة مؤلمة وترك مهاراتك الحركية الدقيقة أمرًا مرغوبًا فيه. عند ممارسة التمارين وتجربة التورم في الأصابع واليد ، قد تكون غير مريح جسديًا ولكن يمكنك أن تشعر بالارتياح في حقيقة أنك لست وحدك. إن الأصابع التي تنتفخ أثناء النشاط البدني شائعة ونادراً ما تسبب الإنذار.
أسباب شائعة
تنتشر العديد من أسباب تورم الإصبع أثناء التمرينات الرياضية ويمكن أن تصيب أي شخص تقريبًا. يزيد فعل التمرين من تدفق الدم ودرجة حرارة الجسم. لاستيعاب هذه التغييرات ، تتسع الأوعية الدموية لتهدئتك. أثناء عملية التمدد ، قد تتضخم أصابعك وأيديك ، خاصة إذا كنت تتعرق كثيرًا عند ممارسة التمارين.
يمكن أن يكون شكل آخر من أشكال التورم الذي يحدث أثناء التمرين نتيجة التهاب الأوتار ، التهاب الأوتار حول المفصل. يمكن أن يسبب التهاب الأوتار اليدوي تورمًا حول أصابعك ومعصمك ، ومن المرجح أنه إذا كنت من زاحف الوزن. يمكن للحركات المتكررة التي تستخدمها لرفع الأثقال أن تضع عبئا على معصميك وأصابعك.
حوادث نادرة
ويطلق على حالة طبية أكثر ندرة تتضمن تورم الأصابع أثناء النشاط البدني نقص صوديوم الدم ، وهو وضع يكون فيه لجسدك مستوى صوديوم أقل من المعدل الطبيعي. والرياضيون المتشددون مثل الماراثون الذين يقومون بأعداد كبيرة من الأميال يوميا ويشربون كميات كبيرة من المياه هم من بين صغار السكان الذين من المحتمل أن يصابوا بنقص صوديوم الدم. يمكن للكميات المفرطة من الماء تمييع مستوى الصوديوم في الجسم ، مما يؤدي إلى التخلص من توازن الكهارل. تورم اليد ، والارتباك والقيء العقلي كلها علامات على نقص صوديوم الدم. يجب علاج الحالة على الفور لمنع حدوث مضاعفات محتملة مثل تلف الدماغ والغيبوبة.
علاج او معاملة
لا تحتاج بعض أسباب تورم الإصبع الناتج عن التمرين إلى العلاج ، وسوف تحل نفسها مع دوران الدم ودرجة حرارة الجسم تعود إلى وضعها الطبيعي بعد التمرين. يمكن علاج أعراض الأوتار التي تشمل الأصابع المتورمة بالجليد والراحة ، مما يعني اختيار نوع آخر من التمارين حتى ينحسر الألم والالتهاب. يتم علاج نقص صوديوم الدم من قبل أخصائي طبي ويشمل إدارة السوائل الوريدية والأدوية لتنظيم مستويات الصوديوم.
تمارين
يختلف علاج الأصابع المنتفخة وفقًا للسبب الجذري ، ولكن يمكن علاج العديد من المشكلات باستخدام تمارين اليد. لا يرتبط التورم في اليدين الناتج عن جراحة الثدي ، والذي يطلق عليه الوذمة اللمفية بالضرورة بالتمرين نفسه ، ولكن يمكن أن يساعده النشاط البدني لأن حركة اليد والأصابع تدفع السوائل الزائدة إلى خارج الحدود. نفس الشيء يمكن أن يكون مفيدا لأولئك الذين يعانون من التورم الشائع للأصابع بسبب العرق وتوسع الأوعية الدموية. تقوي اليد ، وهو تمرين تقوم به عن طريق عصر الكرة أو القابض اليدوي ، يقوي أيضًا عضلات يدك لتحسين ومنع التهاب الأوتار.
