Hung Gar هو الطراز الصيني الجنوبي للكونغ فو الذي تم تطويره في القرن التاسع عشر. مثل فنون الدفاع عن النفس الصينية الأخرى ، Hung Gar لها جذورها في شكل شاولين من الكونغ فو وأنماط حيواناتها الخمسة: التنين ، النمر ، الرافعة ، الأفعى والنمر. وصفت أكاديمية هونج جار كونغ فو التابعة لموريسفيل ، ولاية كارولينا الشمالية ، هونغ غار بأسلوب نمير في المقام الأول ، ولكنها تتضمن تقنيات من الأساليب الحيوانية الأخرى. هذا الأسلوب من الكونغ فو يؤكد على مواقف قوية ، ضربات قوية من جهة وركلات منخفضة.
الخطوة 1
تشكيل موقف الحصان من خلال الوقوف مع قدميك ضعف عرض الكتف بعيدا. وزّع وزن جسمك بالتساوي بين ساقيك مع وضع قدميك في الأمام. ثم ثني الركبتين وتغرق في الموقف ، والحفاظ على ظهرك مستقيم والأرداف مدسوس. ويحذر موقع هونج كوين ، وهو أحد موارد هونج جار عبر الإنترنت ، من أنه لا ينبغي عليك أن تميل إلى الأمام أو إلى الخلف أثناء وجودك في الموقف. ويحصل اسم الحصان على اسمه لأنه يشبه متسابقًا يمتطي حصانًا. يستخدم Hung Gar مواقفاً مختلفة ولكن موقف الحصان هو موضع أساسي يمكنك من خلاله ممارسة العديد من تقنيات الأسلوب. توفر المواقف القوية أساسًا لتقنية الكونغ فو الجيدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة موقف الحصان يطور التوازن.
الخطوة 2
الوقوف في موقف الحصان ، كما هو موضح في الخطوة 1 ، ثم تشكيل قبضات اليد مع راحة يدك نحو الأعلى والأصابع كرة لولبية في راحة اليد. في هذه الأثناء ، يجب أن يكون إبهامك محكمًا ضد المؤشر والأصابع الوسطى. يمسك ذراعيك بقبضتيه الضيقة ضد الوركين ، مع مرفقيك إلى الخلف. باستخدام حقيبة ثقيلة للممارسة ، قم بتثقيب الحقيبة ، بالتناوب بين اليد اليمنى واليسرى. عند ضرب الحقيبة ، يجب أن تواجه راحة يدك. تنصح أكاديمية Hung Gar Kung Fu ببدء التدريب الناعم. يمكن أن تسبب الأجسام المضنية بشدة قبل أن تكون القبضة مناسبة بشكل مناسب إصابة.
الخطوه 3
امسك ذراعيك أمام وجهك ، وواجهات النخيل متجهة للخارج ، ثم قم بتمشيط أصابعك إلى الأمام لتشكيل مخالب. ثم استخدم حقيبة ثقيلة للممارسة ، مد يدك إلى الأمام ، وضرب الحقيبة مع راحة يدك. قم بالتناوب بين اليد اليمنى واليسرى أثناء ممارستك لهذه التقنية ، والمعروفة باسم مخلب النمور. الوقوف في موقف الحصان مع قبضة القبض على ممارسة هذه التقنية ، وتشكيل مخلب النمر كما كنت تمديد كل ذراع نحو الحقيبة الثقيلة. تقول أكاديمية Hung Gar أن تقنية النمر المخلب تستخدم كفًا لضرب الأصابع والأصابع من أجل الاستيلاء والتلاعب. يستهدف مخلب النمور الفعال المعبد والعينين والحنجرة والمناطق الحساسة الأخرى للخصم.
نصائح
- ابحث في دليل الهاتف الخاص بك أو عبر الإنترنت لمدرسة الكونغ فو التي تعلم أسلوب Hung Gar. أفضل طريقة لتعلم Hung Gar أو أي فنون قتالية هي من مدرب مدرب. احضر الدروس بانتظام ومارس تقنياتك خارج الفصل. تعزيز مخلب النمر الخاص بك عن طريق الوقوف في موقف الحصان ، وتمتد ذراعك والاستيلاء على حافة وعاء أو جرة مع أطراف أصابعك. امسك الجرة المعلقة في الهواء مع تمديد ذراعك بالكامل. كما تقوية يديك ، يمكنك زيادة وزن الجرة أو وعاء بإضافة الصخور أو الرمال ، وفقا لأكاديمية هونج Gar.
