عندما يصل طفلك من عمر 6 إلى 8 أشهر ، حان الوقت لإدخال الأطعمة الصلبة في نظامه الغذائي. بعد الحبوب ، والفواكه والخضراوات المتوترة هي الأطعمة بداية الأكثر شعبية. الجريب فروت ، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، هي ثمار الحمضيات التي تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان. هذه الفاكهة سهلة التحضير ، غنية بالعناصر الغذائية ويمكن إضافتها إلى الزبادي أو البودينغ. بما في ذلك الجريب فروت في حمية طفلك يمكن أن يضيف نكهة فريدة من نوعها ، والألياف الغذائية والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة طفلك. تحقق مع طبيبك قبل إضافة أي طعام لنظام غذائي الرضيع أو طفل صغير.
المغذيات في الجريب فروت
نصف الجريب فروت المتوسط يحتوي على ما يقرب من 70 في المئة من الكمية الموصى بها من فيتامين (ج) لشخص بالغ ، وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية. كما يحتوي على 2 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم للبالغين. يحتوي الجريب فروت أيضًا على كمية متواضعة من الألياف الغذائية والكربوهيدرات وسكر الفاكهة الطبيعي والبروتين. نصف الجريب فروت يحتوي على حوالي 40 سعرة حرارية.
فوائد
معظم الفوائد الصحية للجريب فروت للأطفال الرضع تكمن في الفيتامينات والماء والألياف الموجودة في الفاكهة. على الرغم من عدم وجود أي بدل يومي موصى به لفيتامين C للرضع ، فإن الأطفال فوق سن 1 يحتاجون إلى 15 ملليغرام يومياً ، وفقاً للمعاهد الوطنية للصحة. يمكن تقليل الإمساك ، وهو حالة شائعة عند الرضع ، من خلال استهلاك جريب فروت غني بالألياف. وأخيراً ، يمكن أن يضيف الكالسيوم الموجود في الجريب فروت إلى مصادر أخرى من الكالسيوم الغذائي الذي يستخدمه الجسم لبناء وإصلاح الأسنان والعظام.
سلبيات من الجريب فروت للأطفال
من غير المحتمل أن تتسبب الكميات الصغيرة من الجريب فروت ، المفروم أو المهروس أو الكامل ، حسب عمر طفلك ، في حدوث رد فعل سلبي. يجب إدخال أي طعام جديد ببطء ، ويجب مراقبة طفلك في البداية من أجل رد فعل تحسسي للفاكهة الحمضية. يمكن أن يؤدي استهلاك الجريب فروت مع عدم كفاية الأسنان ونظافة اللثة إلى تسوس الأسنان من السكر في الجريب فروت وارتداء المينا من الحمض. يمكن أن يسبب الجريب فروت أيضًا تفاعلًا غير مرغوب فيه مع العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة ، مثل المضادات الحيوية.
الاعتبارات
إذا كنت تفكر في تغذية الجريب فروت لطفلك ، فقم بتقطيع الثمرة إلى قطع يمكن التحكم فيها والبقاء مع طفلك أثناء تناوله لتقليل خطر الاختناق. تنويع الثمار التي تغذيها لطفلك لتجميع مجموعة متنوعة من المواد الغذائية المقدمة. يجب تغطية الجريب فروت الذي لا يتم استهلاكه في غلاف بلاستيكي أو وضعه في حاوية بلاستيكية ويستخدم خلال يومين. على الرغم من أن العديد من الناس يفضلون تناول الجريب فروت مع السكر للحصول على حلاوة ، فإن المعاهد الوطنية للصحة توضح أن السكر يمكن أن يسهم في تسوس الأسنان ويمكن أن يقلل من الشهية.
