تعاني جهازك الهضمي من بعض التغييرات المهمة أثناء الحمل. ولعل أكثرها إثارة يحدث في وقت متأخر من الحمل عندما يضغط طفلك النامي على معدتك وأمعائك. ومع ذلك ، فإن المرحلة الأولى من الحمل لا تخلو من نصيبها في التغييرات الهضمية. هذه هي في الغالب بسبب الهرمونات ، ويمكن أن يؤدي إلى عدد من الأعراض.
الفصل الأول الخاص بك
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي الفترة من آخر دورة شهرية لك - قبل أسبوعين من الحمل - حتى نهاية الأسبوع الثالث عشر. خلال هذا الوقت ، يكون طفلك النامي صغيرًا جدًا. في نهاية الأسبوع الثالث عشر ، لا يبلغ طول الطفل العادي 4 بوصات ويزن وزنه أكثر من الأوقية. على هذا النحو ، يحتاج طفلك إلى القليل من التغذية ، ولكن الهرمونات تؤثر بالفعل على الجهاز الهضمي.
الهرمونات
في الأسابيع الأولى من الحمل ، يرتفع مستوى هرموناتك. هذه الهرمونات هي المسؤولة عن العديد من أعراض الحمل المبكر - الصداع ، التعب ، آلام الظهر ، غثيان الصباح ، واضطراب الجهاز الهضمي. تنجم الأعراض الهضمية بشكل كبير عن هرمونات الحمل التي تبطئ المعدل الذي تعمل به وظائف الجهاز الهضمي ، مما يساعدك على استخلاص كل التغذية الممكنة من طعامك.
محاليل
في حين لا يوجد شيء يمكنك القيام به حول هرمونات الحمل المبكر - أو تباطؤ الجهاز الهضمي - يمكنك المساعدة في زيادة وظيفة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض عن طريق العمل مع الأمعاء. تناول العديد من الوجبات الخفيفة بدلاً من بضع وجبات كبيرة سيساعد في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي. يجب أن تحاول أيضًا تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، لأنها غنية بالألياف. الألياف والمياه على حد سواء تحسين وسرعة وظيفة الجهاز الهضمي.
عوامل اخرى
مشكلة أخرى قد تواجهها فيما يتعلق بالهضم المبكر للحمل هو أن الحديد في فيتامينات ما قبل الولادة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التباطؤ الهضمي المرتبط بالهرمونات. على هذا النحو ، قد تشعر بالغثيان الشديد أو الانتفاخ بعد تناول الطعام ، وخاصةً في الوقت الذي تتناول فيه الفيتامينات قبل الولادة. في حين لا يجب التوقف عن تناول فيتامين دون التحدث إلى طبيبك ، قد ترغب في مناقشة تبديل العلامات التجارية - بعض النساء أكثر حساسية لبعض العلامات التجارية من الفيتامينات قبل الولادة من غيرها.
