حصوات الكلى هي كتل صلبة من المعادن التي يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا في ظهرك وبطنك. إذا كنت قد عانيت من حصوات الكلى في الماضي ، فمن المحتمل أن تتخذ العديد من الخطوات لمنع تكرارها في المستقبل ، والتي من المرجح أن تكون أكثر احتمالا إذا كان لديك في السابق حصى في الكلى. واحدة من الخطوات التي يمكنك اتخاذها هو التأكد من وجود ما يكفي من البوتاسيوم في نظامك الغذائي. تم ربط نقص البوتاسيوم مع زيادة خطر حصوات الكلى. قبل زيادة البوتاسيوم في النظام الغذائي الخاص بك ، استشر طبيبك للتأكد من أنك تستطيع القيام بذلك بأمان.
الدلالة
البوتاسيوم هو معدن يستخدمه جسمك لعدد من الوظائف ، بما في ذلك خلق التفاعلات الكيميائية التي تحافظ على نبض قلبك وتحرك عضلاتك. الكلى هي المسؤولة عن تنظيم مستويات البوتاسيوم في جسمك. للحصول على ما يكفي من البوتاسيوم للقيام بوظائف الجسم اليومية ، يجب أن تستهلك حوالي 4،700 مجم من البوتاسيوم إذا كان عمرك أكبر من 14 سنة. بالإضافة إلى البوتاسيوم ، تقوم الكلى بتصفية عدد من المعادن الأخرى مثل الكالسيوم والفوسفات والأكسالات. هذه المعادن الأخرى يمكن أن تربط معا لتشكيل حصى الكلى.
ميزان قلوي / حمض
واحدة من الطرق التي يمكن أن يسهم بها نقص البوتاسيوم في حصوات الكلى هو تعطيل التوازن الحمضي / القلوي في جسمك. يحتوي البول عادة على درجة حموضة قريبة من المحايد - حوالي 7. ومع ذلك ، يمكن أن تساهم الاختلالات الحمضية أو القلوية في نظامك الغذائي في تشكيل حصوات الكلى. إذا كنت قد اختبرت حصى الكلى التي تتكون من الكالسيوم ، فيمكن أن يكون ذلك علامة على أن بولك حامض أكثر من اللازم. يمكن للبوتاسيوم أن يساعد في تصحيح ذلك لأنه يحتوي على تأثير قلوي على جسمك. عندما تستهلك الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ، يمكن للبوتاسيوم أن يساعد على زيادة مستوى الحموضة البولية. هذا يخلق بيئة حيث تقل احتمالية تشكيل حصوات الكلى.
ربط البوتاسيوم
سبب آخر هو قيمة البوتاسيوم في منع حصوات الكلى هو أنه يمكن أن يرتبط مع الكالسيوم في الكليتين. عندما يرتبط البوتاسيوم والكالسيوم ببعضهما ، يحافظ الأول على الكالسيوم من خلال الانضمام إلى المعادن الأخرى المعروفة بأنها تسبب حصى الكلى ، مثل الأكسالات والفوسفات. إذا كان لديك نقص في البوتاسيوم ، فإن الكلى تقوم بإفراز المزيد من الكالسيوم في البول ، مما يزيد من احتمالية تشكل حصوات الكلى.
حل
إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها عكس نقص البوتاسيوم هي زيادة كمية الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم. الفواكه والخضروات هي مصادر وفيرة من البوتاسيوم. حاول أن تضيف أطعمة مثل الموز والخوخ وعصير الطماطم والخرشوف والفاصولياء والكرواق وبذور دوار الشمس ودبس السكر في غذائك اليومي. يمكن لهذه زيادة مستويات البوتاسيوم الخاص بك. أيضا ، قد يوصي طبيبك أخذ تكملة سترات البوتاسيوم ، والتي تحتوي على البوتاسيوم وسيترات ، وهما مواد معروفة للمساعدة في منع تشكيل حصوات الكلى.
