على الرغم من أن التمارين البدنية لها فوائد عديدة ، إلا أن بعض الآثار الجانبية الضارة قد تحدث. إذا تحولت رجليك إلى اللون الأحمر بعد التمرين ، فمن المرجح ألا تقلق بشأنها. يمكن أن تؤدي تمارين التحفيز في جسمك إلى تحول لون بشرتك إلى اللون الأحمر. في بعض الحالات ، على أية حال ، لا يرتبط الاحمرار على ساقيك بالتحفيز ولكن قد يشير إلى مشكلة أكثر خطورة إذا كان اللون يترافق مع ألم.
زيادة تدفق ضربة
النشاط البدني ، وخاصة التمارين الرياضية مثل الجري أو الإهليجي أو التدريبات الهوائية ، يزيد من معدل ضربات القلب بشكل كبير. هذا يعني أن الدم يتم ضخه من خلال جسمك بقوة أكبر وترتفع درجة حرارة جسمك الأساسية. في بعض الحالات ، تؤدي زيادة درجة حرارة الجسم إلى تغير لون الجلد. على الرغم من أن أي جزء من جسمك يمكن أن يتأثر بهذا ، فقد تكون الأرجل معرضة بشكل خاص للتحول إلى اللون الأحمر. أثناء نشاط مثل الجري ، على سبيل المثال ، يجب أن تقوم ساقيك بكمية كبيرة من العمل ، الأمر الذي يتطلب زيادة في تدفق الدم إلى تلك المنطقة للحصول على الطاقة.
الكوليني الشرى
الشرى الكوليني ، أو الشرى المستحث جسديا ، هو شكل من أشكال خلايا تسببها أسباب فيزيائية. كلما زادت درجة حرارة الجسم الأساسية أثناء التمرين وبدأ جسمك بالعرق ، قد تصبح بشرتك حكة. إذا خدشت بشرتك ، يمكن أن تبدأ خلايا البشرة بالظهور خلال دقائق وتحول الجلد إلى اللون الأحمر.
في معظم الحالات ، الشرايين cholinergic يتبدد بمجرد خفض درجة حرارة الجسم الأساسية بعد التمارين. إذا كانت الحالة مزمنة ، قد يستمر اختراق خلايا لمدة 24 ساعة ويترك وراءها كدمات. بشكل عام ، الشرى cholinergic المزمنة يخلق خلايا مؤلمة بدلا من حكة.
التمارين الرياضية قد تسبب لك الشعور بالحكة أو النحل. رصيد الصورة: shironosov / iStock / GettyImages الم الساق
قد تؤدي التمارين الرياضية إلى إجهاد العضلات أو إجهادها. إذا تم إفراط عضلات ساقك ، فيمكن أن يبدأ في الأذى. يتطور ألم الساق عادة خلال فترة زمنية أطول عندما يتم تدريب العضلات بشكل قوي على أساس يومي. هذا النوع من تعب العضلات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
إذا كانت عضلاتك متوترة ، يمكن أن تظهر ساقك حمراء ومتورمة. الاحمرار الناجم عن التعب يمكن أن يغطي مناطق أكبر من الساق بدلا من النقاط أو البقع الصغيرة ، كما هو الحال مع خلايا النحل. في مثل هذه الحالة ، عادة ما تكون الساق مؤلمة أو مؤلمة. إذا واجهت هذه الأنواع من الأعراض ، تحدث إلى طبيبك على الفور لتحديد كيفية علاج ساقك.
الشرى الباردة
نوع آخر من الطفح الجلدي الذي يمكن أن تتطور أثناء ممارسة الرياضة هو الشرى البارد. السبب الدقيق لهذه الأنواع من الخلايا غير واضح ، ولكن بعض الأشخاص ذوي البشرة الحساسة يمكن أن يصابوا بأرتكاريا باردة عند تعرضهم لدرجات الحرارة الباردة. هذا رد الفعل التحسسي يحول الجلد الأحمر بسبب زيادة في الهستامين الذي ينطلق في الأدمة بسبب درجات حرارة الهواء البارد.
تبدأ خلايا حاك حمراء في النمو ، وتستمر لمدة تصل إلى نصف ساعة. ربما يكون العداءون أكثر عرضة للإصابة بأرتكاريا باردة عند التدريب في درجات الحرارة الباردة وهم يرتدون سراويل قصيرة بدلاً من السراويل الطويلة. إذا واجهت أي قشعريرة أو تورم لأطرافك ، فتوقف عن التمرين على الفور.
